харіус смажений

ніжна і хрустка смажена риба? Приготуй за цим рецептом! Харіус-ніжна і соковита риба, що нагадує за смаком лосося. І якщо мова заходить про смаженої рибку, то я вважаю за краще готувати саме харіуса. Ця страва виходить ароматним і дуже смачним. За рахунок маринування кожна рибка виходить в міру солона і гостра. А найсмачніше в ній-це хрустка скоринка!
TeenaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 59 % 16 г
жири 26 % 7 г
вуглеводи 15 % 4 г
144 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

час приготування: 1 год 20 хв

як і в будь-якому рецепті смаженої річкової риби, перший етап приготування - це оброблення:

1. Акуратно очистіть харіуса від луски, випатрати, голови, хвости і плавники можна залишити. Якщо ви вирішили прибрати ці частини риби, не викидайте їх: використовуйте їх для приготування юшки. Не збираєтеся робити це відразу ж? Можете присолити їх і покласти в холодильник (максимум пари днів) або заморозити.
2. Гарненько вимийте тушки і складіть в миску.
3. Ретельно посоліть і поперчіть рибу і залиште маринуватися хвилин на 40-45.

коли риба промаринуется, приступайте до обсмажуванні:

4. На сковороді добре розігрійте рослинне масло.
5. Кожну тушку ретельно запаніруйте в борошні і викладіть на розпечену сковороду.
6. Обсмажуйте рибу по 4-7 хвилин з кожного боку до рум'яної скоринки. Тривалість обсмажування, залежить від величини тушок харіуса.

готову рибу викладайте на блюдо і подавайте з гарніром або без. За бажанням можна посипати рубаною зеленню або подати з соусом.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Харіус - 88   ккал/100г

Схожі рецепти