склад / інгредієнти
спосіб приготування
як і в будь-якому рецепті смаженої річкової риби, перший етап приготування - це оброблення:
1. Акуратно очистіть харіуса від луски, випатрати, голови, хвости і плавники можна залишити. Якщо ви вирішили прибрати ці частини риби, не викидайте їх: використовуйте їх для приготування юшки. Не збираєтеся робити це відразу ж? Можете присолити їх і покласти в холодильник (максимум пари днів) або заморозити.
2. Гарненько вимийте тушки і складіть в миску.
3. Ретельно посоліть і поперчіть рибу і залиште маринуватися хвилин на 40-45.
коли риба промаринуется, приступайте до обсмажуванні:
4. На сковороді добре розігрійте рослинне масло.
5. Кожну тушку ретельно запаніруйте в борошні і викладіть на розпечену сковороду.
6. Обсмажуйте рибу по 4-7 хвилин з кожного боку до рум'яної скоринки. Тривалість обсмажування, залежить від величини тушок харіуса.
готову рибу викладайте на блюдо і подавайте з гарніром або без. За бажанням можна посипати рубаною зеленню або подати з соусом.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Харіус - 88 ккал/100г