ікра тріски смажена в панірувальних сухарях

дуже смачне і ситне блюдо зі смаженої ікри тріски. Ікру можна подавати з гарніром, а так само зі свіжими овочами. Добре підійде сметано-часниковий соус із зеленню. Смачного!
juksAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 17 г
жири 30 % 10 г
вуглеводи 18 % 6 г
183 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

час приготування: 25 хв

1. Перед приготуванням ікру необхідно промити, викладаємо її в сито і моєму під проточною водою.
2. Перекладаємо в каструлю, солимо за смаком і злегка відварюємо до білого кольору.
3. Дістаємо ікру з каструлі і перекладаємо на паперовий рушник, що б позбавиться від зайвої вологи.
4. У блюдо розбиваємо яйце, трохи солимо і додаємо перець, злегка збиваємо вінчиком.
5. ставимо сковороду на вогонь, наливаємо рослинне масло. Як добре розігріється, мачає ікру спочатку в яєчну суміш, а потім паніруємо в сухарях. Викладаємо на сковороду і обсмажуємо до красивого золотистого кольору з двох сторін.
6. Перекладаємо на тарілку і поливаємо лимонним соком.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Ікра тріски - 115   ккал/100г

Схожі рецепти