смажені молоді кабачки з майонезно-часниковим соусом

швидке і смачне, ситне блюдо для перекусу! З такого універсального овоча як кабачок можна приготувати безліч цікавих і смачних страв. Одне з найпопулярніших і простих – смажений кабачок з часником, виходить ситна і смачна пікантна закуска.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 2 г
жири 62 % 16 г
вуглеводи 31 % 8 г
186 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти за списком. Краще готувати таке блюдо з кабачків молочної стиглості, коли у них ніжна і тонка шкірка, а серцевина з насінням ще не сформована. Однак якщо під рукою тільки зрілі кабачки, це не привід відмовляти собі в такому блюді, досить їх очистити, а м'якоть розрізати на колечка. Кабачки миємо, нарізаємо тонкими кружечками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Якщо хочеться, щоб страва вийшла більш ситним і поживним, можна використовувати для приготування кляр з яйця і борошна, або просто обваляти в борошні. Але в цьому випадку блюдо виходить не тільки більш ситним, але і більш калорійним. Борошно вбирає в себе більше масла, в якому обсмажуємо кабачок, але зате виходить смачніше, кружечки кабачка набувають хрустку скоринку. На тарілочку насипаємо пшеничне борошно і обвалюють кружечки кабачка з обох сторін.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковороду наливаємо рослинне масло, розігріваємо його. Щоб блюдо вийшло більш корисним рослинне масло можна замінити оливковою. На розігріте масло викладаємо кружечки кабачка. Солимо і перчимо кабачок на сковороді за смаком. Смажимо кружечки кабачка на середньому вогні з одного боку до рум'яності, досить 2-3 хвилин, але залежить від товщини кружечків кабачка.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Коли вони зарум'яниться, перевертаємо їх на іншу сторону. Обсмажуємо до рум'яності і з другої сторони.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Знімаємо кружечки кабачка зі сковороди на паперовий рушник, щоб вбралося зайве масло. Потім перекладаємо кабачки на блюдо для подачі. Поки смажаться кабачки чистимо кілька зубчиків часнику від лушпиння, пропускаємо їх через прес або натираємо на дрібній тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Посипаємо подрібненим часником Гарячий смажений кабачок. До такої страви відмінно підійде майонезний соус, приготований з майонезу з часником і свіжою зеленню, але природно, і він підвищує калорійність страви.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Посипаємо кабачки дрібно рубаною свіжою зеленню і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Молоді кабачки - 24   ккал/100г

Схожі рецепти