Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з яловичини і кунжуту? Для приготування салату зі смаженою яловичиною підготуйте необхідні інгредієнти. Помідори краще беріть невеликого діаметру, для цього підійдуть черрі або бакинські (вони такі ж круглі, як черрі, але рази в півтора більше), також підійдуть сливовидні помідори. Можна взяти і звичайні великі, але з дрібними салатик виглядає цікавіше. Всі овочі і зелень вимийте і обсушити.
Крок 2:
Для початку підготуйте м'ясо. Яловичину промийте і обсушити. Зріжте всі плівки і жилки, якщо вони є. М'ясо наріжте невеликими порційними пластинками.
Крок 3:
Викладіть яловичину в мисочку. Залийте соєвим соусом і рослинним маслом. Перемішайте і залиште маринуватися на 30-40 хвилин. Соєвий соус і рослинне масло можете заздалегідь змішати в мисочці. Завдяки такому маринуванню м'ясо стає менш жорстким. При цьому соєвий соус повністю замінює собою сіль, тому додатково солити м'ясо і салат не потрібно.
Крок 4:
Помідори наріжте кружальцями.
Крок 5:
Болгарський перець очистіть від насіння і наріжте соломкою.
Крок 6:
Огірки наріжте кружальцями. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.
Крок 7:
Суху сковороду розігрійте на сильному вогні. Викладіть шматочки яловичини і обсмажте м'ясо до золотистої скоринки. Потім переверніть шматочки на іншу сторону і обсмажте до рум'яної скоринки. Завдяки обсмажуванні на сильному вогні соки швидко запечатуються в м'ясі і яловичина збереже соковитість.
Крок 8:
Влийте в сковороду залишки маринаду від яловичини, зменшіть вогонь до середнього і тушкуйте м'ясо в соусі ще близько 10-15 хвилин під кришкою до готовності. ! Соус, який залишиться після обсмажування яловичини послужить нам в якості заправки для салату. Тому якщо в сковороді залишається мало соусу, влийте ще по 2-3 ст.л. (або більше) соєвого соусу і рослинного масла і ще трохи тушкуйте м'ясо.
Крок 9:
На блюдо викладіть салатні листя, нарізані помідори, огірки і болгарський перець. Розкладіть зверху гарячі шматочки обсмаженої яловичини прямо зі сковороди.
Крок 10:
Полийте салат соусом, що залишився в сковороді від яловичини, посипте кунжутом і відразу ж подайте до столу. Смачного!
помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина - лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина - ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал / 100г
- Окіст варений - 269 ккал / 100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г