болгарський перець смажений

чудовий і простий рецепт овочевого страви! Ви коли-небудь пробували готувати таку закуску як болгарський перець смажений? А я недавно навчилася його робити і тепер з успіхом практикую його приготування як для сімейних обідів, так і для званих вечерь.
ІлгаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 42 % 5 г
вуглеводи 50 % 6 г
69 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо всі продукти за списком: солодкий болгарський перець, часник, сіль, оцет і рослинне масло. Я використовувала для рецепта перець жовтого кольору, але можна взяти і інших кольорів (червоний, зелений) або різних, щоб страва вийшла максимально барвистим і яскравим. Зелень (кропу або петрушки) в інгредієнтах я не вказувала, але також раджу її підготувати, попередньо помивши і дрібно порубавши ножем.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Отже, починаємо ми з того, що відбираємо цілі, неушкоджені перчинки, гарненько їх промиваємо і просушують паперовим рушником. Також відразу чистимо часник і нарізаємо його тонкими пластинками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Потім робимо невеликий хрестоподібний надріз у носика кожної перчинки і поміщаємо в неї через цей надріз пластинки часничку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Після цього укладаємо наші підготовлені перчики на сковороду з розпеченим рослинним маслом і підсмажуємо з усіх боків до рум'янцю. Не забудьте закрити перчики кришкою, щоб вони добре пропарилися.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Коли все перчики будуть готові, перекладаємо їх на блюдо, скроплюємо оцтом, обсипаємо сіллю і зеленню.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Подаємо до столу в холодному або ж гарячому вигляді. Впевнена, вашим близьким і друзям сподобається ця проста і смачна овочева закуска. Я рада, що поділилася з вами цим кулінарним рецептом і розповіла, як посмажити болгарський перець на сковороді. Смачного!

це низькокалорійне блюдо не тільки смачне, але ще і дуже корисне. Відомо, що вживання в їжу солодкого болгарського перцю сприятливо впливає на здоров'я людини. Страви з нього сприяють поліпшенню зору, зміцненню імунітету, зниження ваги, зменшення рівня холестерину, нормалізації серцевої діяльності. Включивши в свій раціон свіжий або приготований таким способом перець, ви позбудетеся від безсоння і поганого настрою, а також поліпшите стан шкіри. Загалом, готуйте смачну їжу, будьте здоровими і красивими!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти