курячі котлети смажені

ідеальний варіант ситної і смачної вечері! Котлети з курячого м'яса-це воно з основних страв, яке подобається і дорослим, і дітям. Смачні і соковиті котлети можна швидко приготувати на обід або вечерю.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 16 г
жири 21 % 7 г
вуглеводи 30 % 10 г
169 ккал
ГІ: 30 / 0 / 70

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготувань котлет візьміть куряче філе і промийте його в проточній воді. Потім м'ясо обсушити за допомогою паперового рушника. Наріжте куряче філе поздовжніми смужками, щоб було простіше його крутити через м'ясорубку.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Пропустіть все м'ясо через м'ясорубку. Готовий фарш складіть в просторий посуд, в якій будете місити фарш для котлет.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Скибочки батона замочіть в молоці, злегка відіжміть зайву рідину і теж пропустіть через м'ясорубку. Подрібнену м'якоть додайте в чашу до фаршу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю очистіть від лушпиння, промийте в холодній воді і наріжте на скибочки. І цибулю теж пропустіть через м'ясорубку і додайте до фаршу. За смаком підсипте в чашу з фаршем трохи солі і спеції. Все добре перемішайте до отримання однорідної маси. Якщо фарш виходить рідкуватий, то на цьому етапі додайте трохи крохмалю. Готову масу трохи відбийте про дно чаші для того, щоб фарш вийшов більш щільний і готові котлети не розвалювалися при смаженні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Мокрими руками беріть трохи готової м'ясної маси і обвалюють в панірувальних сухарях. Сформуйте невеликі котлетки і викладіть їх на гарячу сковороду.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Обсмажуйте котлети на олії протягом 1-2 хвилин на середньому вогні. У них повинна утворитися золотава скоринка.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім котлети переверніть і також обсмажте їх з іншого боку протягом пари хвилин. Готові котлети подавайте з гарніром з картопляного пюре або спагетті. Смачного!

ця страва досить просте і не утруднить приготуванням після трудового, робочого дня. Фарш, звичайно ж, найкраще робити самостійно. Але якщо немає такої можливості чи ні на це часу, то, цілком, можна скористатися готовим курячим фаршем. Головне, щоб куряче м'ясо не піддавалося заморожуванню, інакше з нього при розморожуванні вийде багато рідини і готові котлети вийдуть сухими.
будь-які котлети відмінно поєднуються зі свіжими овочами. Тому не полінуйтеся приготувати овочевий салат або ж просто доповнити стіл овочевий нарізкою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал / 100г
  • Крохмаль - 320   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал / 100г
  • Батон - 273   ккал/100г

Схожі рецепти