Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати зазначені продукти за списком. Овочі всі свіжі. Обсмажувати моркву з цибулею буду в рослинному маслі. Часник додасть страві аромат, але його можна і не додавати. Завдяки томатній пасті морква з цибулею вийде яскравіше і соковитіше, від неї теж можна відмовитися або замінити на томатний соус, помідори у власному соку або кетчуп. Сіль і перець за смаком. Підготувати сковороду для обсмажування овочів.
Крок 2:
Морква помити під проточною холодною водою і очистити. Спосіб нарізки або подрібнення в даному рецепті на особистий смак і в залежності від того, як в подальшому буде обсмажена морква використовуватися. Чим товще нарізана морква, тим більше часу буде потрібно на її приготування. Очищену моркву натерти на крупній тертці.
Крок 3:
Сковороду для смаження поставити на середній вогонь. У розігріту сковорідку налити рослинне масло і викласти подрібнену моркву. Обсмажувати моркву на середньому вогні, помішуючи, 10 хвилин. Сковороду кришкою не накривати.
Крок 4:
Ріпчасту цибулю очистити від лушпиння. Очищену цибулю нарізати довільно: кубиками, півкільцями або зовсім дрібно. Додати подрібнену цибулю до обсмаженої моркви і смажити все разом ще хвилин 5 - 10.
Крок 5:
Нагрівання сковороди зменшити на трохи менше середнього, додати подрібнений часник, томатну пасту, сіль і чорний мелений перець за смаком, перемішати. Смажити моркву до повної м'якості і готовності близько 15 хвилин, Час буде залежати від способу нарізки овочів і нагріву. Крім того, в таку моркву можна додати свої улюблені спеції або сухі трави.
Крок 6:
Смажену моркву з цибулею подавати гарячою, хоча і в охолодженому вигляді вона може бути запропонована до столу. Це самостійне блюдо, в компанію до такої моркви можна подати макарони, рис, відварну картоплю.
морква вважається одним з найбільш універсальних овочів: з неї можна приготувати перше, друге і компот. А ще випічку, варення, котлети і багато іншого.
обсмажена морква за цим рецептом може бути подана як самостійне блюдо; може використовуватися як засмажкою в суп; з неї також вийде прекрасна начинка для пирогів, салатів, рулетів.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г