Смажена морква з цибулею на сковороді

яскрава корисна соковита морква, обсмажена в олії з цибулею. Універсальне приготування смаженої моркви для багатьох страв за цим рецептом. Обсмаживши таким чином морква з цибулею, її можна зробити самостійною стравою, скрасити другі страви або додати в перші.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 1 г
жири 44 % 7 г
вуглеводи 50 % 8 г
94 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати зазначені продукти за списком. Овочі всі свіжі. Обсмажувати моркву з цибулею буду в рослинному маслі. Часник додасть страві аромат, але його можна і не додавати. Завдяки томатній пасті морква з цибулею вийде яскравіше і соковитіше, від неї теж можна відмовитися або замінити на томатний соус, помідори у власному соку або кетчуп. Сіль і перець за смаком. Підготувати сковороду для обсмажування овочів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морква помити під проточною холодною водою і очистити. Спосіб нарізки або подрібнення в даному рецепті на особистий смак і в залежності від того, як в подальшому буде обсмажена морква використовуватися. Чим товще нарізана морква, тим більше часу буде потрібно на її приготування. Очищену моркву натерти на крупній тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Сковороду для смаження поставити на середній вогонь. У розігріту сковорідку налити рослинне масло і викласти подрібнену моркву. Обсмажувати моркву на середньому вогні, помішуючи, 10 хвилин. Сковороду кришкою не накривати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю очистити від лушпиння. Очищену цибулю нарізати довільно: кубиками, півкільцями або зовсім дрібно. Додати подрібнену цибулю до обсмаженої моркви і смажити все разом ще хвилин 5 - 10.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Нагрівання сковороди зменшити на трохи менше середнього, додати подрібнений часник, томатну пасту, сіль і чорний мелений перець за смаком, перемішати. Смажити моркву до повної м'якості і готовності близько 15 хвилин, Час буде залежати від способу нарізки овочів і нагріву. Крім того, в таку моркву можна додати свої улюблені спеції або сухі трави.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Смажену моркву з цибулею подавати гарячою, хоча і в охолодженому вигляді вона може бути запропонована до столу. Це самостійне блюдо, в компанію до такої моркви можна подати макарони, рис, відварну картоплю.

морква вважається одним з найбільш універсальних овочів: з неї можна приготувати перше, друге і компот. А ще випічку, варення, котлети і багато іншого.
обсмажена морква за цим рецептом може бути подана як самостійне блюдо; може використовуватися як засмажкою в суп; з неї також вийде прекрасна начинка для пирогів, салатів, рулетів.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти