салат з авокадо і курки

Легкий салат викличе бурю компліментів на твою адресу!
KateriNNaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 8 г
жири 42 % 10 г
вуглеводи 25 % 6 г
149 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 45 хв

якщо ви хочете приготувати салат з незвичайним смаком, приготуйте салат з курки з додаванням фруктів. Якщо ви хочете приготувати найсмачніший салат з незвичайним смаком, та ще й багатий вітамінами, готуйте салат за наступним кулінарним рецептом)) Сподіваюся, я досить Вас зацікавила, так що приступимо до приготування їжі :)
куряче філе відварюємо, охолоджуємо. Нарізаємо скибочками. Виноградинки (я беру чорний виноград, так виходить дуже красиво і яскраво) розрізаємо навпіл, якщо потрібно, видаляємо кісточки. Мандарини чистимо, ділимо на часточки, очищаючи від плівки (Я не очищаю через природну лінь, і виходить все одно смачно). Авокадо чистимо, розрізаємо по колу, видаляємо кісточку, нарізаємо скибочками. Щоб скибочки авокадо не потемніли на повітрі, гарненько скроплюємо їх соком лимона.
змішуємо шматочки філе, виноград і авокадо.
збиваємо вершки з майонезом.
викладаємо на блюдо листя салату, часточки мандаринів, суміш з авокадо, поливаємо вершками з майонезом, посипаємо для прикраси горішками. І на святковий стіл! Смачного!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Виноград - 65   ккал/100г
  • Мандарини - 33   ккал/100г
  • Мандарини консервовані - 40   ккал/100г
  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал / 100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти