відмінний гарнір-пюре з цвітної капусти

смачно, корисно і швидко-те, що потрібно! Корпорація Легко І Просто Представляє!!
ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 40 % 4 г
52 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 35 хв

зніміть листя з качана цвітної капусти, гострим ножем виріжте качан, розберіть капусту на дрібні суцвіття, допомагаючи собі ножем.

налийте в піддон пароварки воду, в кошик помістіть суцвіття капусти і варіть 15 хв або до тих пір, поки стебло буде легко проколоти ножем. За час приготування кілька разів перемішайте капусту.

перекладіть половину капусти в чашу блендера або кухонного комбайна. Додайте приблизно 60 мл води з пароварки і обробіть до гладкості. Перекладіть другу половину капусти і додайте ще трохи води (всього знадобиться приблизно 180 мл води) і ще раз обробіть. Пару раз зупиніть блендер і зніміть пюре зі стінок чаші. Не зупиняючи роботу блендера, додайте вершкове масло, сіль і перець. Приправте за смаком.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цвітна капуста - 28   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти