Каша злакова з яйцем і беконом

Обалденная ранкова каша для здоров'я і настрою! . Чоловіки, не спишіть відмовлятися, типо-фууу, каша((((. Спробуйте, і потім мучте жінок вранці-кашки хочуууу!
ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 11 г
жири 37 % 14 г
вуглеводи 34 % 13 г
206 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування каші можна використовувати будь - які пластівці на ваш смак, у мене суміш пластівців-5 злаків. Бульйон довести до кипіння і залити їм пластівці, проварити пару хвилин. Солити з урахуванням солоності бекону. Закрити пластівці кришкою і накрити рушником, щоб каша дозріла.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сир натерти на тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Підсмажити яйце на вершковому або рослинному маслі, посипати свіжо змеленим перцем сіллю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Бекон підсмажити на сухій сковорідці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У гарячу тарілку викласти порцію каші, зверху щедро посипати сиром, викласти смужку бекону і яйце-яєчню, додати перець кайен за смаком і бажанням. Подавати негайно!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Бекон варений - 447   ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305   ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Кайенський перець - 318   ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19   ккал / 100г

Схожі рецепти