салат із зеленої квасолі з яйцем
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. яйця відварити, остудити очистити і нарізати
2. квасолю відварити і охолодити в друшляку під холодною водою.
3. на сковороді розігріти оливкову олію обсмажити квасолю на середньому вогні протягом 5 хвилин, помішуючи.
4. перекласти смажену квасолю в салатник. видавіть зверху часник.
5. додати яйця , підсолити за смаком заправити сметаною, перемішати і подавати до столу.
смачного.
2. квасолю відварити і охолодити в друшляку під холодною водою.
3. на сковороді розігріти оливкову олію обсмажити квасолю на середньому вогні протягом 5 хвилин, помішуючи.
4. перекласти смажену квасолю в салатник. видавіть зверху часник.
5. додати яйця , підсолити за смаком заправити сметаною, перемішати і подавати до столу.
смачного.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г