подрібнена гречка з вешенками

всіма улюблена гречана каша з подрібненої гречки - смакота! Січка гречана, саме так називається подрібнена гречана крупа. Вона готується швидше, ніж ядриця.
ЛидаЛидочкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 4 г
жири 14 % 3 г
вуглеводи 68 % 15 г
102 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 45 хв
цибулька нарізати півкільцями. Гриби перебрати, промити. Нарізати довільними шматочками. Жорсткі видалити. Вони будуть затримувати процес приготування.
для приготування знадобиться посуд з товстим дном. Краще казанок. Влити в нього рослинне масло і добре нагріти. Всипати цибульні півкільця і смажити 3 хвилини. Посоливши. Додати в цибулю грибну суміш. Готувати до випаровування рідини і повної готовності грибів. Якщо треба посоліть.
січку перебираємо, промиваємо під проточною водою, поки остання не буде прозора. Всипаємо крупу до грибів, перемішуємо. Вливаємо воду. Приправимо сіллю, спеціями. Можна додати зелень кропу. Накриваємо кришкою і готуємо 10 хвилин з моменту закипання. Ось і готова смачна і всіма улюблена гречка. На здоров'я.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гливи мариновані - 23   ккал/100г
  • Гливи свіжі - 38   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Гречка подрібнена - 313   ккал/100г

Схожі рецепти