Гарячий Дон Ріо з Мальдівських островів
Склад / інгредієнти
3
порцій:
спосіб приготування
1. Імбир і цибулю дрібно порізати, додати корицю, добре перемішати;
2. Половину отриманої суміші залити 2 склянками кокосового молока і поставити на маленький вогонь;
3. Другу половину суміші перемішати з кокосовою стружкою, куркумою і сіллю;
4. Тунець порізати кубиками і перемішати з отриманою сумішшю з другої половини для маринування;
5. Коли кокосове молоко закипить маринований тунець покласти в каструлю;
6. Додати каррі, чилі, сіль;
7. Варити до закипання, помішуючи;
8. Після закипання додати залишився стакан кокосового молока;
9. Поварити ще пару хвилин.
подавати в глибоких тарілках. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Кокосове молоко - 230 ккал / 100г
- Тунець в рослинній олії - 190 ккал/100г
- Тунець у власному соку - 96 ккал/100г
- Тунець свіжий - 101 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Кокосова стружка - 592 ккал / 100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г