склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти.
Крок 2:
Лук очистити, нарізати невеликими кубиками. Морква також очистити, натерти на крупній тертці.
Крок 3:
Капусту не крупно нашаткувати, покласти у велику каструлю (У мене 5-ти літрова). Залити капусту водою. Варити 1 годину, посолити тільки за 10 хвилин до готовності. Примітка: Тут потрібно враховувати, що крім капусти в каструлю буде додаватися ще рис і фарш, тому капуста не повинна повністю заповнити каструлю. Води потрібно стільки, щоб вона була на одному рівні з капустою, якщо її придавити на дно. На фото води навіть не видно.
Крок 4:
Рис промити і відварити майже до готовності.
Крок 5:
Моркву і цибулю пасерувати на олії до золотистого кольору, додати фарш, перемішати, накрити кришкою і тушкувати хвилин 10-15, періодично перемішуючи. Посолити, поперчити. Потім додати томатний соус, перемішати, накрити кришкою і тушкувати ще хвилин 10.
Крок 6:
До капусти додати рис, перемішати. Слідом додати фарш, ще раз перемішати, накрити кришкою і варити 10 хвилин. Потім додати лавровий лист, при необхідності досолити і варити ще 10 хвилин.
Крок 7:
Після готовності, дати голубцям хвилин 10 & quot;відпочити" під кришкою, потім перемішати і можна пробувати!)
кількість інгредієнтів вказано на велику порцію ледачих голубців - на 5-ти літрову каструлю.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г