Салат копчена курочка з чорносливом і авокадо

смачно, швидко, незвично, а з правильною подачею ще й красиво! моє улюблене поєднання!!!!!:)) як я люблю всі інгредієнти:)))
КухаркаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 10 г
жири 40 % 12 г
вуглеводи 27 % 8 г
171 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 15 хв

1. Чорнослив вимити, залити окропом на 10 хвилин, воду злити, чорнослив обсушити і нарізати кубиками.

2. Авокадо вимити, обсушити, очистити, вийняти кісточку, нарізати кубиками.

3. Яйця відварити до готовності, охолодити, очистити і нарізати кубиками або соломкою.

4. Огірки вимити, обсушити, нарізати кубиками.

5. Фісташки подрібнити (залишити трохи подрібнених фісташок для прикраси).

з копченої курки зняти шкірку, відокремити м'ясо від кісток, філе курки нарізати кубиками.

Петрушку вимити, обсушити, дрібно нарізати (кілька листочків залишити для прикраси).

у салатнику змішати чорнослив, курку, фісташки, петрушку, яйця, огірки, авокадо, додати майонез, салат ще раз добре перемішати, прикрасити подрібненими фісташками і листочками петрушки.
СМАЧНОГО!!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Сирий Каліфорнійський горіх - 629   ккал/100г
  • Фісташки - 638   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Копчена курка - 117   ккал/100г

Схожі рецепти