склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Авелук наріжте, після чого промийте в теплій воді три рази.
2. Залийте авелук холодною водою, поставте каструлю на плиту, доведіть до кипіння.
3. В цей час промийте булгур і почистіть картоплю, наріжте його на великі кубики.
4. Зменшіть нагрів, покладіть сіль, булгур, влийте рослинне масло (1 ст. л.).
5. Викладіть в майбутній суп картопля, варіть до готовності.
6. Половину звареної картоплі дістаньте, розімніть товкачем в пюре, викладіть назад.
7. Поки вариться картопля, почистіть цибулю, дрібно порубати.
8. Розігрійте залишився рослинне масло в сковороді, обсмажте в ньому цибулю до золотистого кольору.
9. Додайте в цибулю червоний мелений перець, перемішайте і викладіть все разом в суп.
10. Варіть 2 хвилини, потім додайте в суп розмелені горіхи і цілий чорнослив.
11. Покладіть в суп дрібно порубаний часник, перемішайте, зніміть з вогню.
Суп готовий і можна кликати сім'ю до столу!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал / 100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал / 100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г
- Булгур - 342 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Авелук - 19 ккал/100г