Суп з авелука з горіхами і чорносливом

приготуй ситний Вірменський суп з незвичайним смаком! Здивуй сім'ю! Абсолютно несхожий на звичні перші страви, цей суп може зайняти гідне місце в будь-якій колекції рецептів смачних і цікавих страв. Поєднання інгредієнтів вдале і гармонійне - все до місця, все дуже смачно!
KateriNNaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 43 % 9 г
вуглеводи 48 % 10 г
130 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 45 хв

1. Авелук наріжте, після чого промийте в теплій воді три рази.
2. Залийте авелук холодною водою, поставте каструлю на плиту, доведіть до кипіння.
3. В цей час промийте булгур і почистіть картоплю, наріжте його на великі кубики.
4. Зменшіть нагрів, покладіть сіль, булгур, влийте рослинне масло (1 ст. л.).
5. Викладіть в майбутній суп картопля, варіть до готовності.
6. Половину звареної картоплі дістаньте, розімніть товкачем в пюре, викладіть назад.
7. Поки вариться картопля, почистіть цибулю, дрібно порубати.
8. Розігрійте залишився рослинне масло в сковороді, обсмажте в ньому цибулю до золотистого кольору.
9. Додайте в цибулю червоний мелений перець, перемішайте і викладіть все разом в суп.
10. Варіть 2 хвилини, потім додайте в суп розмелені горіхи і цілий чорнослив.
11. Покладіть в суп дрібно порубаний часник, перемішайте, зніміть з вогню.

Суп готовий і можна кликати сім'ю до столу!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал / 100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Булгур - 342   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Авелук - 19   ккал/100г

Схожі рецепти