крохмальна локшина по-китайськи

пікантне блюдо для любителів всього чогось новенького! Чудова вечеря-смачна, легка! А готувати його як цікаво і легко. Здивуй своїх близьких приготуванням такого цікавого і смачного салату!
kisik07Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 7 г
жири 14 % 5 г
вуглеводи 67 % 24 г
217 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

спосіб приготування

Час приготування: 45 хв

1. Морква промиваємо, очищаємо і натираємо на тертці для китайської моркви.
2. Цибулину чистимо і шаткуємо півкільцями.
3. У болгарського перцю видаляємо насіння і нарізаємо тоненькою соломкою.
4. Баклажани так само нарізаємо соломкою, посипаємо сіллю і залишаємо на 20 хвилин, після чого віджимаємо сік.
5. На сковороду наливаємо масло і смажимо по черзі, кожен інгредієнт окремо.
5. Крохмальну локшину відварюємо згідно з інструкцією, перекладаємо в сито і даємо стекти воді.
6. У глибокому блюді змішуємо всі інгредієнти, солимо і перчимо до смаку. Додаємо подрібнений часник. Заправляємо кунжутним маслом і соєвим соусом. Добре перемішуємо і подаємо до столу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г
  • Крохмальна локшина - 336   ккал/100г

Схожі рецепти