юшка з форелі з сиром

ніжний наваристий супчик для всієї родини! Юшка з форелі з сиром-досить швидкий спосіб побалувати своїх рідних смачним рибним супчиком з корисної форелі з приємним сирним смаком і апетитним ароматом!
nadiniAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 5 г
жири 18 % 2 г
вуглеводи 36 % 4 г
45 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 30 хв

Тушку форелі ретельно очистити від лушпиння і випатрати нутрощі. Зрізати плавники і хвіст не потрібно - вони чудово підійдуть для насиченого рибного бульйону. Далі рибу необхідно промити в холодній воді і просушити. Розрізати форель на великі шматки і покласти в каструлю. Залити чистою питною водою і поставити на вогонь. Довести воду в каструлі до кипіння і зняти піну, яка утворюється на поверхні. Далі покласти морську сіль, лавровий лист і запашний перець. Ріпчасту цибулю очистити від лушпиння і прямо цілим, не нарізаючи його, покласти в каструлю з рибою. Варити бульйон і форель на повільному вогні, накривши каструлю кришкою, приблизно протягом півгодини.

далі вийняти відварну форель з каструлі на тарілку для подальшого охолодження. А сам бульйон процідити через сито, відокремлюючи спеції цибулю. Проціджений рибний бульйон знову перелити назад в каструлю.

картоплю, що залишився ріпчасту цибулю і моркву очистити, промити. Картоплю нарізати невеликими кубиками, цибулю порізати дрібно, а моркву натерти на середній тертці.

нарізані овочі покласти в раніше зварений бульйон з-під форелі і поставити знову на вогонь. На середньому вогні довести вміст каструлі до кипіння. А далі зменшити вогонь до мінімального і варити овочі в бульйоні під кришкою до повної готовності (хвилин 20-30 в залежності від розмірів і сорту картоплі).

поки варяться овочі обробити відварну форель. Вийняти всі кісточки, а рибне філе нарізати шматочками.

плавлений сир очистити від упаковки і натерти на крупній тертці.

коли картопля буде готова, покласти в каструлю в бульйон шматочки відвареної форелі і тертий плавлений сир. Перемішати всі інгредієнти між собою, поки сир повністю не розчиниться. Додати подрібнені петрушку і кріп. Спробувати суп на смак і в разі необхідності додати ще трохи морської солі. Зняти каструлю з вогню і залишити суп трохи настоятися під кришкою протягом 10 хвилин. Перед подачею юшку можна приправити додатково подрібненим кропом.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354   ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294   ккал/100г
  • Сир " мегле» - 590   ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348   ккал / 100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173   ккал / 100г
  • Сир " Віола» - 307   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Форель - 97   ккал/100г
  • Форель копчена - 132   ккал/100г
  • Форель відварна - 89   ккал/100г
  • Форель слабосолона - 186   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г

Схожі рецепти