склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти. В якості заправки можна використовувати майонез або суміш з майонезу і сметани, у другому варіанті салат виходить більш цікавим на смак. Якщо ви дотримуєтеся здорового харчування або стежте за своєю фігурою, то для заправки можна використовувати несолодкий йогурт.
Крок 2:
Курячі яйця миємо з милом, щоб уникнути потрапляння в їжу хвороботворних мікробів зі шкаралупи, кладемо в каструлю, заливаємо водою, додаємо дрібку солі і відварюємо круто. Варимо курячі яйця близько 20 хвилин з моменту закипання. Потім гарячу воду з каструлі зливаємо і відразу курячі яйця заливаємо холодною водою, це полегшить чистку яєць від шкаралупи. Чистимо курячі яйця і нарізаємо кубиками.
Крок 3:
Свіжі огірки миємо, просушуємо паперовим рушником. Нарізаємо свіжі огірки половинками тонких кружечків або кубиками, кому як більше подобається.
Крок 4:
Зелену цибулю миємо, просушуємо паперовими рушниками і нарізаємо ножем дрібно.
Крок 5:
За бажанням крім зеленої цибулі можна використовувати кілька листочків свіжого щавлю. Він додасть салату приємну кислинку, а також збагатить блюдо додатковими вітамінами. Листя щавлю моєму, просушуємо і дрібно нарізаємо ножем.
Крок 6:
Всі інгредієнти кладемо в глибоку миску. Додаємо заправку-майонез, майонез і сметану або йогурт. Залежно від того, чим ви будете заправляти салат, потрібно додати сіль за смаком. Майонез досить солоний на смак і сіль можна взагалі не додавати в блюдо.
Крок 7:
Салат ретельно перемішуємо, даємо йому просочитися і охолодитися в холодильнику протягом 15 хвилин і можна подавати до столу як самостійну страву або доповнення до основного прийому їжу. За бажанням салат можна подати до великому салатнику або викласти через кулінарне кільце на тарілку і прикрасити свіжою зеленню. У будь-якому випадку салат буде однаково смачний. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Щавель - 19 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал / 100г