склад / інгредієнти
спосіб приготування
приготування пісних щей проходить в два етапи. Спочатку варимо овочевий бульйон. Лук краще залишити в лушпинні, вона забезпечить готовому супу приємний золотистий Колір. Морква очищаємо і моєму. Капусту відразу дрібно шаткуємо, нарізані листя використовуємо для приготування супу, а в бульйон піде качан. Чи не зрізаємо листя занадто близько до ніжки, трохи залишаємо на качані.
розрізаємо цибулину, моркву і качан навпіл уздовж. Сковороду без масла ставимо на вогонь і Розжарюємо до дуже гарячого стану. Викладаємо на неї овочі і підпікаємо їх протягом 2-3 хвилин. Чекаємо появи чорних підпалинок і прибираємо овочі з сковороди.
перекладаємо ще гарячі овочі в каструлю, заливаємо водою. Часник очищаємо, але не ріжемо, додаємо в воду цілі зубчики, туди ж відправляємо лавровий лист і перець горошком. Вливаємо соєвий соус і ставимо на вогонь. Доводимо до кипіння і варимо бульйон на повільному вогні протягом 30 хвилин. В кінці варіння додаємо невелику кількість солі.
Золотистий овочевий бульйон для щей готовий, проціджуємо його через сито. Починаємо готувати щі в духовці.
очищаємо цибулю, моркву і коріння. Промиваємо і просушуємо овочі. Цибулю нарізаємо якомога дрібніше, а моркву і коріння ріжемо соломкою. Можна використовувати корінь селери, корінь петрушки або їх комбінацію.
розігріваємо сковороду з половиною рослинного масла, викладаємо овочі і обсмажуємо їх до золотистого кольору. Перекладаємо овочі в тарілку, додаємо решту рослинної олії і обсмажуємо дрібно нашатковану білокачанну капусту протягом 2-3 хвилин.
картоплю чистимо, миємо й нарізаємо великими скибочками. У кожен горщик наливаємо трохи овочевого бульйону і викладаємо картоплю. Потім розкладаємо по горщикам капусту, обсмажені цибулю з морквою і корінням, завершуємо композицію лавровим листочком.
заливаємо горщики іншою частиною бульйону, закриваємо кришками і відправляємо в холодну духовку. Включаємо на 200 градусів і чекаємо, поки суп в горщиках почне закипати. Як тільки це станеться (хвилин через 20), зменшуємо температуру до 150 градусів і залишаємо нудитися на 1,5-2 години.
через годину щі будуть вже повністю готові , але, якщо залишити їх на довше, смак і аромат буде ще більш насиченим, правда овочі при цьому трохи розваряться.
готові щі подаємо в горщиках в гарячому вигляді, присипавши рубаною зеленню.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал / 100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Коріння - 32 ккал/100г