Склад / інгредієнти
спосіб приготування
Сальса:
у невеликій мисці збийте віночком мед з соком лайма. В іншій мисці змішайте ананаси, огірки і м'яту, залийте соусом з меду і соку лайма і добре перемішайте, до однорідності маси. Відсуньте в сторону.
курка:
розігрійте 2 чайних ложки оливкової олії у великій сковороді на середньому вогні. Коли масло розігріється, покладіть на сковороду відбивні з курячих грудок і обсмажуйте по 4 хвилини з кожного боку, до появи золотистої скоринки. Перекладіть курку в тарілку і накрийте харчовою фольгою, щоб не остигала.
решта 2 чайні ложки оливкової олії влийте в каструлі і розігрійте. Покладіть в каструлю цибулю, часник, імбир, чорний і запашний перець і кмин. Обсмажуйте протягом 30 секунд на середньому вогні. Потім влийте курячий бульйон і соєвий соус і варіть до тих пір, поки кількість рідини не зменшиться в половину. Додайте сік лайма. Покладіть в каструлю курку і гарненько полийте зверху гострим соусом.
курку подавайте на стіл з соусом сальса.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал / 100г
- Мед - 400 ккал / 100г
- Ананаси - 49 ккал/100г
- Ананаси консервовані - 57 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- М'ята свіжа - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Сік лайма - 10 ккал/100г