Легкий фруктовий салатик

Дуже простий і барвистий салатик завжди порадує! Джерело вітамінів і море задоволення ! Готується з таких фруктів, які є в магазині цілий рік. Можна звичайно і окремо все з'їсти і користь буде та ж, але в салатик виглядає гарніше і рецептори різноманітністю побалуємо. А смак дуже гармонійний, одним словом-фруктовий. Його дуже люблять діти, з цікавості і краси з'їдається навіть грейпфрут, та в принципі нічого не залишається ! А в свята він просто знахідка !

синьоока

автор рецепта

0350

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Банани

Грейпфрут

0.5

Апельсини

0.5

Мандарини

Ківі

Виноград (Без кісточок, використовувався білий і чорний Киш-миш.)

100

Волоські горіхи

Заправка:

Йогурт (натуральний без наповнювачів. У піст або за бажанням заправляється окремо соком апельсина.)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 7 % 1 г

жири 13 % 2 г

вуглеводи 80 % 12 г

65 ккал

ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Підготувати продукти. Всі фрукти вимити, що необхідно - очистити.
Крок 2:
Приготувати нарізку не дуже дрібно, з виноград. Часточки мандарин залишити в плівці, якщо вона ніжна, за бажанням розрізати навпіл. Найшвидший спосіб звільнити від плівок апельсин і грейпфрут, це зрізати тонко ножем шкірку, захоплюючи частина з плівкою /як на фото/, потім просто акуратно вирізати часточки і розрізати їх на частини.
Крок 3:
Всю нарізку злегка перемішати в салатник.
Крок 4:
При порціонної подачі заправити і посипати зверху подрібнені горішки. Також смачно буде і зовсім без заправки.
Крок 5:
Такий яскравий салат буде прекрасним перекусом або чудовим десертом і в повсякденному і в святковому меню !

готується дійсно дуже швидко, деякий навик і вправність потрібні тільки при відділенні плівок з цитрусових.
якщо готується заздалегідь, Зберігайте закритим в холодильнику, /банан і ківі наріжте перед подачею/, заправляти і посипати горішками тільки перед подачею.