Суп рисовий з томатами

Простий рисовий суп хороший в пост, для тих, хто стежить за фігурою.

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Вода

Рис (великий)

Картопля

Корінь петрушки

Цибуля ріпчаста

Морква

Помідори (свіжі)

Соняшникова олія

Кухонна сіль

за смаком

Запашний перець

за смаком

Лавровий лист

за смаком

Петрушка

Часник

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 11 % 1 г

жири 22 % 2 г

вуглеводи 67 % 6 г

43 ккал

ГІ: 80 / 20 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:
Крок 10:

Рецепт цього рисового супу з овочами відмінно підійде вегетаріанцям, а ще він швидко готується і не вимагає особливих витрат. Я зазвичай варю цей супчик, коли потрібен розвантажувальний від м'яса день або коли немає часу на підготовку. Як же приготувати цю їжу? Отже, візьміть рис, краще довгий, помістіть його в воду і варіть. Коли він буде майже готовий, потрібно додати овочі. Поки рис вариться, підготуйте їх: картоплю почистіть, наріжте брусочками і додайте в суп. А корінь петрушки поріжте соломкою, цибулини - півкільцями або кубиками, а моркву натріть на тертці. Помідори поріжте великими скибочками. Тепер овочі пасеруйте на оливковій або соняшниковій олії до тих пір, поки цибуля не стане прозорим. Додайте підсмажені овочі в суп до рису і картоплі, приправте за смаком сіллю, чорним перцем, лавровим листом і варіть. Коли овочі зваряться, розлийте суп по тарілках, додайте подрібнені зубчики часнику для запаху і прикрасьте зеленню петрушки.