оригінальний новорічний салат з артишоками

і виглядає, і йде на ура! Святковий стіл перетвориться!
UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 7 г
жири 38 % 6 г
вуглеводи 19 % 3 г
89 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 40 хв

а ось ще один кулінарний рецепт салату на 2013 рік - Рік Змії. Думаю, що Коту тут буде, чим поласувати. Хоча ця їжа може здатися йому незвичний, тому що до її складу входять артишоки.
отже, беремо консервовані артишоки, якщо таких немає під рукою, то можна заморожені, тільки їх слід опустити на кілька хвилин в киплячу воду. Помідори розрізаємо на чотири часточки кожен. Тунця викладаємо в миску і розминаємо виделкою. Відварюємо гриби, можна сушені. Сир моцарелла нарізаємо соломкою.
готуємо заправку. Для цього потрібно змішати в окремому посуді оливкова олія, оцет, дрібно нарізані базилік і петрушку. Для того, щоб масло з оцтом добре перемішалося, краще робити заправку в банку з кришкою, щоб можна було гарненько збовтати. Все це посолити і поперчити.
Встеляємо плоске блюдо листям салату. На артишоки кладемо фарш з тунця, зверху варені гриби. Навколо викладаємо помідори. Все всипаємо зверху сиром моцарелла і заливаємо заправкою. Якщо ви вважаєте, що заправка занадто кисла, то досить просто скропити ваш салат.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Лісові гриби - 21   ккал/100г
  • Артишоки - 28   ккал/100г
  • Артишоки в упаковці - 60   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал / 100г
  • Тунець консервований у власному соку - 96   ккал/100г

Схожі рецепти