Салат з куркою і в'яленими помідорами

нове рішення-новий смак! Спробуй-ти не зможеш відірватися!
ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 8 г
жири 38 % 8 г
вуглеводи 24 % 5 г
124 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 20 хв

ви коли-небудь пробували в'ялені помідори? Я ось до недавнього часу навіть жодного разу не чула про їх існування. І ось буквально пару днів тому я побувала в гостях у подруги, де спробувала таку їжу як салат з в'яленими помідорами. Я, звичайно ж, дізналася кулінарний рецепт цієї закуски і зараз із задоволенням ділюся з вами тонкощами його приготування. Для початку нарізаємо куряче філе невеликими кубиками, огірки миємо й також нарізаємо кубиками. Тепер беремо болгарський перець, моєму його, вирізаємо насіння і також нарізаємо кубиками. Потім дістаємо в'ялені помідори з банки, промаківаем їх серветками, щоб прибрати надлишки жиру з них, нарізаємо соломкою. Змішуємо всі інгредієнти. Після цього готуємо заправку для салату. Для цього змішуємо рослинне масло, оцет, сіль і перець за смаком. Заправляємо салат цією сумішшю. Тепер укладаємо на блюдо листя салату, викладаємо салат і подаємо його до столу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал / 100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • В'ялені помідори - 213   ккал/100г

Схожі рецепти