гніздечка

Креветки, томатний соус і макарони-апетитні гніздечка готові! Простота і швидкість На жаль, свій шедевр я не сфоткала, довелося в інеті знайти більш-менш підходящу фотку.
МіладаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 11 г
жири 6 % 3 г
вуглеводи 72 % 36 г
211 ккал
ГІ: 6 / 94 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.

цей чудовий кулінарний рецепт італійської кухні допоможе вам приготувати дуже смачні гніздечка з морепродуктами. Дуже легка і приємна їжа, яка ідеально підходить під багато дієти.
спочатку відварюємо в підсоленій воді креветки, після очищаємо їх. Обшпарюємо помідори окропом, знімаємо з них шкірку і нарізаємо на маленькі кубики. Дрібно нарізаємо пучок свіжої петрушки. Наливаємо в сковороду рослинне масло, кладемо петрушку, додаємо до неї подрібнений часник і нарізаний на тонкі кружечки гострий перчик. Смажимо все на повільному вогні протягом двох хвилин, постійно помішуючи. Вливаємо нарізані помідори, перемішуємо і тушкуємо ще хвилини три, не більше. Потім кладемо кетчуп, зменшуємо при необхідності вогонь і тушкуємо ще дві хвилини. Доповідаємо підготовлені креветки і тушкуємо разом з ними три хвилини. Тепер солимо, сиплемо цукру і меленого перчика, наливаємо оцет, перемішуємо. Вимикаємо вогонь, накриваємо сковороду кришкою. В цей час відварюємо спагетті, формуємо їх у вигляді гнізд. Можна купити спеціальні макарони, вже зроблені у вигляді гнізд. Кладемо в тарілку макаронне «гніздо», в нього красиво викладаємо соус з креветками.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342   ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333   ккал / 100г
  • Макарони з борошна в / г - 338   ккал / 100г
  • Макарони відварні - 135   ккал/100г
  • Макарони - 338   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Кетчуп - 93   ккал/100г

Схожі рецепти