зелені щі з кропивою, куркою і щавлем і яйцем

весняний вітамінний суп на курячому бульйоні. Зелені щі з кропивою і щавлем з яйцем є весняним супом повним вітаміну С.кропиву для нього потрібно збирати навесні і тільки верхні молоді листочки. Головне при роботі з кропивою - дотримуватися правил безпеки, а саме: не чіпати кропиву голими руками і не забути ошпарити її окропом перед нарізкою.
АлінкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 5 г
жири 16 % 3 г
вуглеводи 58 % 11 г
82 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування зелених щей з кропивою і щавлем з яйцем підготуємо необхідні інгредієнти. Овочі миємо й очищаємо від шкірки. Зелень промиваємо водою. Яйця відварюємо.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морква вимиємо, відчистити від шкірки і наріжемо соломкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Дрібно шаткуємо очищену цибулю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Покладемо в каструлю цибулю, моркву, курячі крильця і сіль. Наливаємо 2 літри води і ставимо каструлю на вогонь.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Картопля очищаємо і нарізаємо кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Через 20 хвилин після закипання бульйону кладемо в каструлю нарізану картоплю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Обшпарюємо окропом кропиву і нарізаємо на невеликі шматочки. Ріжемо тільки листя.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Нарізаємо щавель невеликими шматочками.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Дрібно нарізаємо варені яйця.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Коли картопля звариться, додамо в каструлю кропиву, яйця, щавель і чорний мелений перець. Продовжуємо варити ще 3 хвилини і вимикаємо газ. Ми залишаємо суп настоятися на 10 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Подаємо суп до столу, присипавши нарізаною петрушкою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал / 100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Щавель - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Курячі крильця - 186   ккал/100г
  • Кропива - 33   ккал/100г

Схожі рецепти