Салат з щучих голів з картоплею

ситний, недорогий і дуже смачний салат для коханого чоловіка! У нашій родині рибні страви повсякденні, всі члени сім'ї люблять рибу в будь-якому вигляді. Вашій увазі пропоную простий у приготуванні, смачний і ситний салат до обіду або вечері, а також на святковий стіл. Додатково його можна прикрасити зеленню.
Світлана БезсмертнаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 10 г
жири 22 % 5 г
вуглеводи 35 % 8 г
117 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    У добре підсоленій воді варимо щучі голови до готовності 20 хвилин.Зливаємо воду і охолоджуємо голови.Поки варяться голови ставимо яйця і картоплю варитися.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Відокремлюємо м'ясо щуки від кісток,ретельно перевіряємо очищене м'ясо щуки від маленьких кісточок.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Беремо сковорідку виливаємо на неї 100 гр. нерафінованої олії, ріжемо 2 великі цибулини кубиками і пасеруємо на повільному вогні 10 хвилин до м'якості.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Яйця очищаємо від шкаралупи,ріжемо кубиками і додаємо в тарілку до риби.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Приготований цибулю перекладаємо з усім маслом в тарілку до решти інгредієнтів

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Картопля зварилася,остудили її,почистили від шкірки, нарізали картоплю кубиками і також додали.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Дрібно ріжемо зелену цибулю і додаємо в салат

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Солимо і перчимо до смаку,але можна цього і не робити,так як щучі голови варилися в добре підсоленій воді

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готовий салат перемішуємо.Масло рослинне додавати не потрібно,так як з пасерування цибулі масла досить.Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Щука в томатному соусі - 108   ккал/100г
  • Щука відварна - 98   ккал / 100г
  • Щука припущена - 90   ккал / 100г
  • Щука свіжа - 82   ккал/100г
  • Щука фарширована - 141   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти