Салат корейська морква, курка і печериці з майонезом

найсмачніший і простий. Бездоганне поєднання інгредієнтів! Салат корейська морква, курка, гриби виходить поживним, ароматним. Сподобається грибоїдам і любителям корейської моркви. Він хороший для зимових і весняних свят, поки ще немає або мало свіжої зелені і овочів.
мама ласунівAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 12 г
жири 46 % 13 г
вуглеводи 11 % 3 г
170 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з грибами і корейською морквою? Підготуйте продукти за списком. У мене яйця вже зварені круто і очищені від шкаралупи. Куряче філе теж вже охололо після варіння. Корейську моркву можете купити готову. Я приготувала напередодні сама. Свіжі печериці можете замінити маринованими, в цьому випадку крок зі смаженням просто пропустіть.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гриби очистіть, витріть сирої ганчіркою і обсушити. Цибулю очистіть від лушпиння. Наріжте гриби пластинками, а ріпчасту цибулю - чверть-кільцями.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розігрійте на плиті сковороду з рослинним маслом. Обсмажте, помішуючи, ріпчасту цибулю. Потім перекладіть його в глибоку миску остигати. У ній же потім будемо змішувати всі компоненти майбутнього салату.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Гриби обсмажте на олії, що залишилася на тій же сковороді. Мені подобається обсмажувати цибулю і гриби окремо, але ви можете обсмажити гриби разом з цибулею - тут вже вибирайте самі, що вам зручніше.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перекладіть смажені гриби в миску до цибулі і остудіть їх. Не забудьте на цьому етапі вибрати і відкласти для прикраси салату кілька цілих і найбільш симпатичних пластинок грибів.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Тим часом наріжте соломкою варені курячі яйця, розділіть на волокна куряче філе, прорізаючи довгі волокна.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте в миску до салатним інгредієнтів корейську моркву, подрібнені яйця, куряче філе, майонез за смаком. Перемішайте, спробуйте на смак, додайте чорний перець і сіль, якщо це необхідно.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перекладіть на блюдо салат у формі купола. Змастіть купол шаром майонезу, щоб салат виглядав акуратніше. Прикрасьте його відкладеними раніше обсмаженими пластинками печериць, кропом, корейською морквою. Пригощайтеся на здоров'я!

як дізнатися, свіже чи яйце? Розбийте його в окрему ємність. В першу чергу повинен бути відсутнім неприємний запах. Білок свіжих яєць буде прозорим і чистим. Жовток не повинен розтікатися і буде блискучим, опуклим, однорідним.

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

вимиті і очищені від плівок печериці викладіть на кухонний рушник, щоб воно ввібрало зайву рідину. Залиште на 15-20 хвилин, щоб вся волога вбралася в тканину. Важливо добре обсушити гриби, інакше наситившись вологою, вони стануть водянистими.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал / 100г
  • Зелень - 41   ккал / 100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Корейська морква - 134   ккал/100г

Схожі рецепти