салат Щітка швидкий

відмінний салат для розвантажувальних днів очистить твій організм! Салат Щітка отримав свою назву через очищає впливу на організм. Такий салат прекрасно очистить кишечник від шлаків, які накопичуються при рясних застіллях, переїданні, неправильному харчуванні. Також салат рекомендується тим, кому потрібно нормалізувати свою вагу. Інгредієнти салату не піддаються термічній обробці і тому зберігають всі свої корисні речовини. Салат приготувати просто і швидко, зате користь для організму неоціненна!

Віра faith

автор рецепта

0547

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Буряк (Середня)

Морква (середні)

Капуста білокачанна

300

Оливкова олія

Лимонний сік

Сіль (за смаком, можна не солити)

0.5

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 13 % 2 г

жири 33 % 5 г

вуглеводи 53 % 8 г

76 ккал

ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв

Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Капусту наріжте і пам'ятайте руками, щоб виділився сік.
Крок 3:
Моркву натріть на тертці.
Крок 4:
Буряк також потрібно натерти.
Крок 5:
Овочі заправте оливковою олією і лимонним соком. Перемішавши.
Крок 6:
За бажанням, можете посолити, але це не обов'язково.
Крок 7:
Салат Щітка готовий, смачного!

головна складова салату-це сирий буряк.
Салат обов'язково заправляється маслом, так як для засвоєння деяких вітамінів потрібна жирова складова. Масло також допомагає очистити кишечник.
у класичному варіанті салат складається з капусти, буряка і моркви, заправлені оливковою олією. Є й інші варіанти салату з додаванням чорносливу або яблук і цибулі.