склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте всі продукти, які знадобляться для приготування овочевого салату. З консервованої кукурудзи злийте сік, а з кульок моцарели розсіл. У молодої капусти видаліть зовнішні жорсткі листи, цибулю почистіть, обполосніть всі овочі і зелень під проточною чистою водою.
Крок 2:
Наріжте капусту максимально тонкими смужками, чим дрібніше капуста, тим смачніше і соковитіше салат вийде.
Крок 3:
Помідори черрі або міні томати розріжте навпіл або на четвертинки, відправте в салатницю до капусти.
Крок 4:
Кульки моцарели розріжте аналогічно і відправте в салат.
Крок 5:
Лук шалот наріжте невеликими пір'ям або тонкими півкільцями (для салату добре підійдуть так само білий або червоний лук).
Крок 6:
Додайте до всіх компонентів консервовану кукурудзу.
Крок 7:
Зелень наріжте дрібно. Відмінно поєднуються з капустою і іншими компонентами петрушка, зелена цибуля або кріп. Можна за бажанням використовувати свіжий базилік.
Крок 8:
Додайте сіль за смаком, мелені перці і заправте салат рослинним або оливковою олією.
перед подачею салат добре перемішайте. Замість маленьких кульок моцарели можна використовувати один великий, його наріжте кубиками і відправте в салатницю.
молода капуста дуже корисна для людського організму. Містить в собі величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Капуста здатна виводити токсини з кишечника, тим самим нормалізуючи його роботу.
особливо корисна молода капуста в салатах, так як не піддається термічній обробці, тим самим зберігаючи все найкорисніше і цінне.
у свою чергу сир моцарелла містить так само багато корисних речовин, які позитивно впливають насамперед на волосся і шкіру.
поєднання в салаті капусти і сиру-справжня криниця вітамінів!
Салат може стати паличкою виручалочкою, коли потрібно щось швидко приготувати.
такий салатик можна поставити на святковий стіл, він стане відмінним доповненням до м'ясних і картопляних страв. Виглядає святково, ошатно і дуже апетитно.
приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля шалот - 72 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукрова кукурудза консервована - 79 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Моцарелла - 280 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г
- Молода капуста - 27 ккал/100г