салат з авокадо і помідорів чері

приголомшливо смачний і неймовірно яскравий салат! Приготувати салат з авокадо і помідорів чері не складе великих труднощів і часу ви витратите не більше п'яти хвилин. У підсумку виходить смачне і насичене блюдо, його неодмінно варто спробувати!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 1 г
жири 63 % 12 г
вуглеводи 32 % 6 г
130 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 5 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    На фото надані основні інгредієнти, які будуть потрібні для приготування салату. Підготуйте всі продукти. Насамперед почистіть цибулю і часник. Обполосніть авокадо, помідори черрі, лимон, зелень, цибулю і часник під проточною водою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Авокадо розріжте навпіл і видаліть кісточку. Очистіть його від шкірки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викладіть авокадо в салатницю і розімніть виделкою на шматочки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Постарайтеся зробити так, щоб не утворилося пюре з м'якоті, і залишилися шматочки різного розміру(як на фото).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    З половинки лимона видавіть сік в салатницю (можна скористатися лаймом).

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте дрібку солі, червоний мелений перець, за смаком додайте запашний перець і Чилі. Кількість приправ регулюйте на свій смак.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Помідори черрі наріжте довільними невеликими шматочками. Чому краще взяти саме міні томати? Вони солодкуваті на смак, більш соковиті і насичені. Можна використовувати звичайний плід томата солодких сортів. Цибулю і часник наріжте дрібними кубиками. Замість червоної цибулі можна взяти цибулю шалот або білий салатний цибулю, ці сорти відмінно підходять для овочевих міксів, вони більш м'які і не дуже гіркі. Додайте черрі, цибулю і часник до авокадо.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Зелень наріжте максимально дрібно. Можна використовувати петрушку, кріп, базилік або кінзу. У рецепті я взяла кріп і петрушку. Заправте салат оливковою олією і перемішайте. Спробуйте ще раз на смак, досоліть і додайте трохи лимонного соку, якщо потрібно.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Салат готовий!

Салатик можна подавати відразу, або охолодити його деякий час в холодильнику.

такий мікс я часто роблю на сніданок, тільки в цьому випадку виключаю цибулю і часник. Подайте салат на підсмаженому тостерному хлібі, або з скибочками свіжого батона, до ранкової чашки кави або чаю Це буде прекрасне доповнення.

Авокадо і черрі відмінно поєднуються з рибою і рисом, тому такий салат сміливо можна запропонувати, Якщо у вас в меню рибні страви або відварені крупи.

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г

Схожі рецепти