склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
На фото надані основні інгредієнти, які будуть потрібні для приготування салату. Підготуйте всі продукти. Насамперед почистіть цибулю і часник. Обполосніть авокадо, помідори черрі, лимон, зелень, цибулю і часник під проточною водою.
Крок 2:
Авокадо розріжте навпіл і видаліть кісточку. Очистіть його від шкірки.
Крок 3:
Викладіть авокадо в салатницю і розімніть виделкою на шматочки.
Крок 4:
Постарайтеся зробити так, щоб не утворилося пюре з м'якоті, і залишилися шматочки різного розміру(як на фото).
Крок 5:
З половинки лимона видавіть сік в салатницю (можна скористатися лаймом).
Крок 6:
Додайте дрібку солі, червоний мелений перець, за смаком додайте запашний перець і Чилі. Кількість приправ регулюйте на свій смак.
Крок 7:
Помідори черрі наріжте довільними невеликими шматочками. Чому краще взяти саме міні томати? Вони солодкуваті на смак, більш соковиті і насичені. Можна використовувати звичайний плід томата солодких сортів. Цибулю і часник наріжте дрібними кубиками. Замість червоної цибулі можна взяти цибулю шалот або білий салатний цибулю, ці сорти відмінно підходять для овочевих міксів, вони більш м'які і не дуже гіркі. Додайте черрі, цибулю і часник до авокадо.
Крок 8:
Зелень наріжте максимально дрібно. Можна використовувати петрушку, кріп, базилік або кінзу. У рецепті я взяла кріп і петрушку. Заправте салат оливковою олією і перемішайте. Спробуйте ще раз на смак, досоліть і додайте трохи лимонного соку, якщо потрібно.
Крок 9:
Салат готовий!
Салатик можна подавати відразу, або охолодити його деякий час в холодильнику.
такий мікс я часто роблю на сніданок, тільки в цьому випадку виключаю цибулю і часник. Подайте салат на підсмаженому тостерному хлібі, або з скибочками свіжого батона, до ранкової чашки кави або чаю Це буде прекрасне доповнення.
Авокадо і черрі відмінно поєднуються з рибою і рисом, тому такий салат сміливо можна запропонувати, Якщо у вас в меню рибні страви або відварені крупи.
приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г