овочевий суп в банку на зиму

багатий вітамінами супчик припаде тобі до смаку. І в приготуванні зовсім не складний.
Аркадій і СвітланаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 38 % 5 г
вуглеводи 54 % 7 г
73 ккал
ГІ: 86 / 0 / 14

спосіб приготування

Час приготування: 1 год

нарізаємо капусту соломкою. Помідори і цибулю ріжемо на кубики. Моркву натираємо на крупній тертці. Дрібно рубаємо яблука і перець.

на дно каструлі всипаємо перець, сіль, цукор, і вливаємо олію. Викладаємо туди ж нарізані овочі і яблука, додаємо трохи води. Доводимо до кипіння.

як тільки закипить - зменшуємо вогонь і варимо ще хвилин 20, потім додаємо оцтову есенцію, варимо ще 10 хвилин.

розкладаємо заготовку в сухі, простерилізовані банки, закочує, перевертаємо і прибираємо під ковдру. Вийшло приблизно 7 банок по 0,7 літра. Взимку треба лише покласти нарізану картоплю в бульйон або воду, в кінці варіння додати в каструлю баночку супу, дати прокипіти 4-5 хвилин, підсипати зелень овочевий суп з банки готовий!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Оцтова есенція - 11   ккал/100г
  • Помідори зелені - 20   ккал/100г

Схожі рецепти