суп з сайри рибної консерви з овочами

ароматний рибний супчик вгамує твій голод надовго). Нічого складного в цьому рецепті немає. Він дуже бюджетний, тому завжди стане в нагоді будь-якій господині, хіба мало що)) Готувати його можна не тільки з сайри, що зрозуміло, звичайно ж. Тобто ви можете взяти абсолютно будь - яку консерву-рибу в маслі або без. Моя сусідка навіть з кільки в томаті суп варить. Правда, це суто на любителя)) Так, мій рецепт сайрового супу без картоплі, просто тому що мені так смачніше. Ви можете додати картоплю, якщо хочете)

ninaola

автор рецепта

0390

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

Склад / інгредієнти

порцій:

Сайра консервована

240

Рис

Цибуля ріпчаста

Морква

Вода

Зелень (подрібнена)

Лавровий лист

Спеції сухі

за смаком

Рослинна олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 30 % 3 г

жири 10 % 1 г

вуглеводи 60 % 6 г

48 ккал

ГІ: 17 / 83 / 0

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

промити рис. Нарізати моркву і цибулю.

обсмажити моркву і цибулю в рослинному маслі на сковороді. Перекласти в каструлю.

залити овочі літром води. Коли вода закипить, додати в каструлю рис і варити 10-15 хвилин.

додати в суп консервовану сайру (з консерви попередньо злити масло), спеції. Довести до кипіння і варити ще 10. Після цього дати супу трохи настоятися. Після можна подавати зі свіжою зеленню (нарубати і посипати в тарілку).

смачного!