рисовий томатний супчик з часничком і зеленню
Склад / інгредієнти
8
порцій:
спосіб приготування
налити в каструлю 2 л води і поставити закипати.
у сковороді розігріти олію, обсмажити цибулю, додати до нього куряче філе, нарізане невеликими шматочками, моркву і томатний соус. Протушкувати.
у киплячу воду всипати рис, дати йому прокипіти 2-3 хвилини, додати вміст сковороди, проварити 5 хвилин, додати укром, часник (нарізаний або через давилку), посолити, поперчити. Вимкнути.
смачно їсти з грінками або з лавашем.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал / 100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Пропарений рис - 123 ккал/100г
