яйця бенедикт зі шпинатом і копченим лососем

приготуй вишуканий, смачний і поживний сніданок! Днями до нас в гості приїжджали батьки чоловіка. Вони люди інтелігентні і мені хотілося їх попотчевать чимось смачним і незвичайним. Сніданком мені вдалося їх здивувати)) незважаючи на свій невеликий обсяг, бутерброд дуже ситний і калорійний, до обіду допоможе дожити))
агѕікаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 3 г
жири 54 % 7 г
вуглеводи 23 % 3 г
96 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

спосіб приготування

час приготування: 35 хв

хліб нарізаємо (нам буде потрібно два шматочки, так як порції дві), обсмажуємо на сухій сковороді до рум'яності (можна це зробити в тостері - як зручніше, я звикла на сковороді).

каструлю з водою ставимо на вогонь, а коли вода закипить, вливаємо оцет і зменшуємо вогонь до самого мінімального. Яйце (воно повинно бути 100% свіже!) розбиваємо в піалу. За допомогою віночка робимо вир в каструлі і швидко виливаємо яйце в воронку виру. Варимо 3-4 хвилини. За допомогою шумівки дістаємо яйце, викладаємо на паперову серветку, щоб пішла волога. Повторюємо маніпуляцію і з другим яйцем.

А тепер соус. Жовтки викладаємо в емальовану миску. Відправляємо миску на водяну баню, розтираємо жовтки за допомогою віночка, потім вливаємо лимонний сік (я використовую свіжовичавлений), додаємо сіль і перець, продовжуємо розтирати. Вершкове масло розтоплюємо в мікрохвильовці і дуже тонкою цівкою вливаємо в суміш жовтків, при цьому постійно розтираємо віночком до тих пір, поки маса не стане густіти. Остужаем соус-він готовий!

Шпинат бланшуємо, для чого занурюємо ретельно вимиті листя на хвилину в киплячу воду. Після відкидаємо на друшляк, чекаємо, коли стече вся рідина.

на підготовлений тости викладаємо бланшований шпинат, на нього - шматочки лосося, поверх - яйця, поливаємо бутерброди теплим голландським соусом. Прикрасивши рубаною зеленню, свіжим базиліком, посипавши зверху перцем, подаємо на стіл.

вишукано, апетитно, красиво!

пригощайте рідних на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лососевий фарш - 130   ккал/100г
  • Лосось копчений - 162   ккал/100г
  • Лосось з гриля - 283   ккал/100г
  • Лосось свіжий - 201   ккал/100г
  • Лосось солоний - 269   ккал/100г
  • Лосось соте - 379   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал / 100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Жовтки яєчні - 352   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Білий хліб - 266   ккал/100г

Схожі рецепти