Салат з натуральним крабом і авокадо

простий, смачний, легкий і дуже корисний салат! Салат з натуральним крабом і авокадо - поживна страва з яскравим і незабутнім смаком. Такий салат може стати повноцінним вечерею, а можна його подати в якості доповнення до інших страв. Прикрасить салат і святковий стіл. А в якості перекусу-це просто ідеальний варіант!
svetikSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 2 г
жири 38 % 5 г
вуглеводи 46 % 6 г
74 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 20 хв

починаємо приготування цього смачного і корисного салату з підготовки інгредієнтів, а саме:

- червону цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо маленькими кубиками,

- миємо й обсушуємо за допомогою паперових рушників помідори, після чого також ріжемо їх кубиками,

- моєму огірок, обсушуємо і нарізаємо кубиками, пропорційними помідоровим, але можна порізати його і кружечками (або половинками кружечків - залежить від розміру огірків і особистих переваг),

- миємо й розкладаємо обсохнути на рушник кінзу, після її дрібно рубаємо,

- нарізаємо кубиками крабове м'ясо,

- ріжемо такими ж кубиками як і інші інгредієнти авокадо.

що можна сказати про цей салат? Він простий, інгредієнтів для нього використовується мінімум, а збалансованість смаку залежить від пропорцій. Пропорції підібрані ідеально, тому варто дотримуватися рекомендованої кількості продуктів. Наприклад, якщо покласти в салат занадто багато цибулі, то блюдо в результаті буде занадто гірчити. А зайва кількість лайма переб'є смак крабового м'яса. Але, звичайно, можна і експериментувати, змінюючи пропорції під свій смак!

також важливо дотримуватися зазначеної черговості додавання продуктів в салат, щоб не отримати в результаті кашу. Тому м'які продукти будемо класти в кінці. Отже, все підготовлено і можна збирати салат. Робити це швидко, так що можна вже починати смакувати смачну трапезу. І ще один важливий момент - готувати салат необхідно безпосередньо перед подачею. Так буде смачніше і красивіше і салат не перетвориться в кашу.

кладемо в салатник кубики цибулі, потім поміщаємо туди ж нарізані огірки і помідори. Далі викладаємо крабове м'ясо і авокадо, додаємо нарубану кінзу, солимо і все дуже акуратно заважаємо. Поливаємо салат лимонним соком і... Все готово! Подаємо салат до столу.

ДО РЕЧІ, подати такий салат можна з хлібом, запропонувавши накладати його на скибочки. Буде дуже смачно і трохи більш ситно.

Ну ось і все! Можна насолоджуватися!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крабове м'ясо - 73   ккал/100г
  • Крабове м'ясо Мірамар - 140   ккал/100г
  • Крабове м'ясо санта бремор - 84   ккал/100г
  • Краби відварні - 96   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Лайм - 16   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти