склад / інгредієнти
спосіб приготування
починаємо приготування цього смачного і корисного салату з підготовки інгредієнтів, а саме:
- червону цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо маленькими кубиками,
- миємо й обсушуємо за допомогою паперових рушників помідори, після чого також ріжемо їх кубиками,
- моєму огірок, обсушуємо і нарізаємо кубиками, пропорційними помідоровим, але можна порізати його і кружечками (або половинками кружечків - залежить від розміру огірків і особистих переваг),
- миємо й розкладаємо обсохнути на рушник кінзу, після її дрібно рубаємо,
- нарізаємо кубиками крабове м'ясо,
- ріжемо такими ж кубиками як і інші інгредієнти авокадо.
що можна сказати про цей салат? Він простий, інгредієнтів для нього використовується мінімум, а збалансованість смаку залежить від пропорцій. Пропорції підібрані ідеально, тому варто дотримуватися рекомендованої кількості продуктів. Наприклад, якщо покласти в салат занадто багато цибулі, то блюдо в результаті буде занадто гірчити. А зайва кількість лайма переб'є смак крабового м'яса. Але, звичайно, можна і експериментувати, змінюючи пропорції під свій смак!
також важливо дотримуватися зазначеної черговості додавання продуктів в салат, щоб не отримати в результаті кашу. Тому м'які продукти будемо класти в кінці. Отже, все підготовлено і можна збирати салат. Робити це швидко, так що можна вже починати смакувати смачну трапезу. І ще один важливий момент - готувати салат необхідно безпосередньо перед подачею. Так буде смачніше і красивіше і салат не перетвориться в кашу.
кладемо в салатник кубики цибулі, потім поміщаємо туди ж нарізані огірки і помідори. Далі викладаємо крабове м'ясо і авокадо, додаємо нарубану кінзу, солимо і все дуже акуратно заважаємо. Поливаємо салат лимонним соком і... Все готово! Подаємо салат до столу.
ДО РЕЧІ, подати такий салат можна з хлібом, запропонувавши накладати його на скибочки. Буде дуже смачно і трохи більш ситно.
Ну ось і все! Можна насолоджуватися!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Крабове м'ясо - 73 ккал/100г
- Крабове м'ясо Мірамар - 140 ккал/100г
- Крабове м'ясо санта бремор - 84 ккал/100г
- Краби відварні - 96 ккал/100г
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Лайм - 16 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г