салат з маргеланской редьки

відмінне поєднання маргеланской редьки з овочами і волоськими горіхами. Маргеланская редька дуже смачна в салатах, вона в міру соковита, з приємним смаком. Даний рецепт один з найшвидших – салат готується зі свіжих овочів, які дуже добре доповнюють смак самої редьки.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 56 % 9 г
вуглеводи 31 % 5 г
104 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 10 хв

з маргеланской редьки, з додаванням помідорів, солодкого болгарського перцю і волоських горіхів можна приготувати відмінний вітамінний салат. Всі овочі миємо, маргеланскую редьку очищаємо, як зазвичай чистимо картоплю, натираємо на крупній тертці.
терту редьку поливаємо свіжовичавленим соком лимона і перемішуємо.
потім готуємо інші інгредієнти. Горіхи очищаємо, ядерця ламаємо на шматочки, але не дуже дрібно.
помідори нарізаємо великими кубиками, а очищений від насіння болгарський перець – квадратиками.
підготовлені інгредієнти з'єднуємо в глибокій ємності, посипаємо сіллю і заправляємо соняшниковою олією. Масло для цього салату краще взяти ароматне, нерафінована.
Салат перемішуємо, викладаємо в салатник і відразу подаємо на стіл. Такий салат підходить до будь-якого гарніру, а також його можна подавати до м'яса.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Редька - 35   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти