склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Підготовлену і очищену гарбуз ріжемо крупно кубиками. Лук очищаємо, розрізаємо навпіл. Груші миємо, розрізаємо навпіл, вирізаємо серцевину з насінням. Викладаємо гарбуз, цибулю і груші на деко, поливаємо оливковою олією, солимо і перчимо, відправляємо в духовку розігріту до 190 градусів, запікаємо протягом 25-30 хвилин.
2. Подрібнюємо запечені інгредієнти за допомогою кухонного комбайна або блендера.& nbsp; в отриману кашку додаємо дрібку мускатного горіха, мелену корицю і імбир, каррі, а також наливаємо йогурт і овочевий бульйон, повторно збиваємо.& amp;nbsp;наливаємо суп-пюре в каструлю, відправляємо на вогонь, доводимо до кипіння, знімаємо з плити. 
розкладаємо суп по порціях, додаємо жменю попкорну і подаємо на стіл.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- " растишка » - 122 ккал/100г
- Йогурт питний " данон» - 76 ккал/100г
- Йогурт питний " агуша» - 87 ккал/100г
- "Актімель" натуральний - 83 ккал/100г
- Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- " мажетель» - 48 ккал/100г
- Йогурт "ерманн" жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал / 100г
- Груша - 42 ккал/100г
- Груша сушена - 246 ккал/100г
- Груші консервовані - 76 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Попкорн - 480 ккал/100г
- Мускатний горіх - 556 ккал/100г
- Овочевий бульйон - 13 ккал/100г
- Порошок імбиру - 335 ккал/100г
- Мелена кориця - 247 ккал/100г
