склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити смачний салат з куркою, печерицями, помідорами і сиром? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Філе беріть з будь-якої частини курки, найкраще підходить грудка. Помідори вибирайте невеликі, соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд салату. Печериці беріть середнього розміру, сніжно-білого кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. Сир підійде будь-який мя
Крок 2:
Ретельно промийте гриби від грунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте зіпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці очистіть від плівочок.
Крок 3:
Куряче філе промийте під проточною водою, опустіть в каструлю з водою і доведіть до кипіння. Варіть на середньому вогні протягом 20 хвилин після закипання. Потім воду злийте, а куряче філе повністю остудіть. Печериці теж відваріть протягом 10 хвилин після закипання, остудіть.
Крок 4:
Помідори помийте, видаліть плодоніжки і наріжте на середні скибочки.
Крок 5:
Сир наріжте на кубики середнього розміру.
Крок 6:
Остиглі печериці наріжте уздовж ніжки на кілька шматочків приблизно такого ж розміру як і помідори.
Крок 7:
Остигле куряче філе наріжте на середні скибочки поперек волокон.
Крок 8:
Приготуйте заправку. Для цього підготуйте необхідні інгредієнти. Лимонний сік можна зробити самому, видавивши з лимона. Замість чорного перцю можна взяти суміш перців. Заправка буде смачніше, якщо брати мелений перець. Зелень підійде будь-яка-шпинат, кінза, кріп, петрушка та інші.
Крок 9:
У невеликій глибокій ємності змішайте масло і лимонний сік, додайте перець і сіль. Якщо для приготування салату ви взяли солоний сир, заправку не соліть.
Крок 10:
З зелені зніміть мляві листочки і тверді стебла, промийте і просушіть.
Крок 11:
Змішайте всі інгредієнти і пробуйте салат.
Зелень і заправку додавайте в салат безпосередньо перед подачею на стіл.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Адигейський сир - 240 ккал/100г