склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зварити борщ без м'яса і без засмажкою з буряком? Підготуйте всі необхідні овочі. По можливості використовуйте молоду капусту, вона м'якша і солодкувата, що додасть готовій страві особливий смак.
Крок 2:
Картоплю почистіть і наріжте кубиками невеликого розміру. Можете подрібнити бульби так, як вам більш звично, наприклад брусочками або дуже великими фрагментами.
Крок 3:
Залийте картоплю холодною водою і відправте каструлю на сильний вогонь. Ви можете використовувати замість звичайної води бульйон курячий або овочевий. Після закипання плиту зменшіть до помірного, додайте трохи солі і варіть до готовності картоплі(час залежить від того, який сорт ви використовуєте і яким розміром у вас шматочки). Мені знадобилося приблизно 15-20 хвилин.
Крок 4:
У цей час підготуйте все інше. Лук, буряк, моркву і часник почистіть і обполосніть разом в лаврушкой і зеленню під проточною водою.
Крок 5:
Капусту наріжте тонкими смужками.
Крок 6:
Буряк і моркву натріть на дрібній тертці. Збризнете буряк соком свіжовичавленого лимона, це додасть кислинку готової страви і збереже яскравий червоний колір бульйону.
Крок 7:
Лук наріжте максимально маленькими кубиками.
Крок 8:
На томатах зробіть хрестоподібні надрізи і залийте їх окропом. Залиште таким чином на 2 або 3 хвилини.
Крок 9:
Воду злийте, а з помідорів без праці видаліть шкірку.
Крок 10:
Наріжте помідори дрібними кубиками. Я зазвичай використовую ще кілька штучок помідорів чері. Вони мають солодкуватий смак, що додасть готовій страві особливі нотки і яскравість.
Крок 11:
Коли картопля буде готовий плиту зробіть на максимум. Надішліть в каструлю буряк, моркву і цибулю. Дайте покипіти близько 3х хвилин.
Крок 12:
Далі додайте в борщ помідори, злегка зменшіть плиту і готуйте ще хвилин 5.
Крок 13:
Відправте до овочів капусту і лавровий лист, за бажанням додайте 1 ст.л. рослинного масла. Варіть все разом до готовності капусти(зазвичай на це йде від 3х до 5ти хвилин).
Крок 14:
Залишилися останні штрихи, додайте в готовий борщ дрібно нарізану зелень і часник, подрібнений будь-яким зручним для вас способом. Так само в цьому кроці можна додати улюблені спеції, я використовую зазвичай мелену червону паприку. Спробуйте ще раз на сіль і якщо потрібно, то досоліть. Додайте вогонь і після появи перших ознак закипання, каструлю зніміть з вогню, накрийте кришкою і дайте настоятися борщу не менше 15 хвилин.
Крок 15:
Ароматний і найсмачніший дієтичний борщ готовий! При подачі можна посипати запашним або чорним меленими перцями.
Борщ вважається самим збалансованим і корисним першою стравою для чоловіків. Зазвичай його варять на м'ясному бульйоні, додаючи при обсмажуванні овочів улюблені соуси, спеції і так далі. Спробуйте приготувати борщ на воді без засмажкою, його можна запропонувати тим, хто на дієті або дотримується посту.
морквину і буряк можна попередньо запекти в духовці до готовності, а потім нарізати від руки тонкою соломкою і додати до готового картоплі для подальшого приготування.
якщо ви використовуєте не молоду капусту, то закиньте її варитися разом з картоплею, так як їй потрібно довше часу для приготування, ніж молодому качану.
лавровий лист і часник з рецепта можна зовсім виключити.
якщо ви використовуєте сезонні солодкі овочі, то смак готового борщу вийде просто відмінним!
традиційно до кожної тарілочці можна запропонувати сметану.
приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал / 100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Молода капуста - 27 ккал/100г