Салат з куркою сметаною і огірком

Порадуй домашніх легким смачним свіжим і швидким салатом без майонезу! Салат з куркою, сметаною і огірком мені подобається тим, що крім безпрограшного поєднання продуктів, готується він дуже швидко, що для мене важливо! Готувати його легко, а є одне задоволення. Довгому зберіганню він не підлягає-ТА це й не потрібно, він ніколи не залежується!

nasstin

автор рецепта

Дивись відео

0306

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

Склад / інгредієнти

порцій:

Курячі грудки

300

Огірки

300

Яйця

Кукурудза консервована

280

Кріп

Сметана

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 50 % 9 г

жири 22 % 4 г

вуглеводи 28 % 5 г

95 ккал

ГІ: 20 / 80 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1:
Як зробити салат з куркою, сметаною і огірком? Яйця відварити заздалегідь і почистити, огірок і кріп помити і обсушити копчену грудку наріжемо соломкою. Щоб салат вийшов більш дієтичним, її можна замінити на Варену - буде теж дуже смачно
Крок 2:
Огірок також соломкою
Крок 3:
Кріп дрібно порубати
Крок 4:
Яйця порізати соломкою і можна викладати всі компоненти в салатник, не забуваємо і про кукурудзу
Крок 5:
Для заправки можете використовувати тільки сметану. Або, за бажанням, додати в неї щось для смаку: гірчицю, соус, перець. Я вмішала в сметану трохи гострої гірчиці, для смаку.
Крок 6:
В принципі в такому вигляді можна подавати на стіл, а перемішати вже безпосередньо перед вживанням, але можна і порційно - вибирати звичайно вам!
Крок 7:
Смачного!