Салат з копченою грудкою помідорами сиром і огірками

яскрава святкова закуска з настроєм - для будь-якого столу! Салат з копченою грудкою, помідорами, сиром і огірками відразу стане фаворитом серед інших страв у вашому домі. У ньому є все: хрусткі свіжі овочі, ніжна моцарелла і ситна копчена курочка. Під шикарною заправкою на італійський манер!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 7 г
жири 41 % 7 г
вуглеводи 18 % 3 г
106 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити смачний салат з копченою грудкою, помідорами, сиром і огірками? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Помідори можете використовувати звичайні або черрі. У мене невеликі бакинські помідорчики - вони більші черрі, але менше звичайних помідорів. Овочеву частину можете доповнювати або замінювати на свій смак.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Червону цибулину очистіть і наріжте тонкими кільцями або півкільцями. Замаринуйте цибулю в суміші оцту і цукру на 20 хвилин. Потім маринад злийте. Оцет можете використовувати будь - який-у мене білий винний, але підійде яблучний, червоний винний або звичайний столовий 9%.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Копчену грудку очистіть від шкіри і кісток і наріжте тонкими скибочками. Грудку можете замінити на м'ясо з копчених стегенець.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Помідори наріжте часточками. Якщо у вас помідори черрі - половинками. Помідори потрібні соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Огірки наріжте полукружьями або, якщо вони невеликого діаметру - кружечками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Болгарський перець очистіть від насіння і плодоніжки і наріжте соломкою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Маслини і моцарелу вийміть з розсолу і обсушити. Сир для салату можете брати будь-який, який подобається за смаком: твердий типу російського або Гауди, м'які сири типу сирного, плавленого або фети. Так як в моєму салаті Італійська заправка, то і весь салат я вирішила робити в італійському стилі, тому вибрала розсольну моцарелу в кульках.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Салатні листя обсушити. Салатні листя порвіть руками на більш дрібні шматочки. У мене звичайний Московський салат. Його можете замінити на готову суміш салатного листя.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Базилік вимийте і обірвіть листочки з гілочок.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Тепер підготуйте італійську заправку. Масло для неї зазвичай беруть оливкова, але підійде будь-яку рослинну. Гірчиця-діжонська або зерниста, як більше подобається. Зазвичай в заправку додають 1 ст.л. білого або червоного винного оцту, проте в складі вже є маринована цибуля в оцті. Тому в заправку я оцет не додавала.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Базилік дрібно порубати. Якщо у вас немає свіжого базиліка, замініть його на сушений. А у вигляді свіжої зелені візьміть петрушку. Якщо знайдете свіжий орегано-чудово, тоді не доведеться брати сушений. Зі свіжою зеленню салат завжди смачніше, ніж з сушеної.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    У мисочці з'єднайте оливкову олію, лимонний сік, гірчицю, пропущений через прес часник, базилік, орегано, сіль і перець. Все ретельно збийте виделкою до однорідності.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    На тарілку викладіть листя салату. Зверху розподіліть копчену курку, помідори, огірок, болгарський перець, сир, червоний лук і маслини. Посипте все листочками свіжого базиліка.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Полийте салат італійською заправкою і відразу ж подайте до столу. Смачного!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

Як правильно вибирати маслини? Краще купувати продукт в прозорій упаковці. Так ви зможете розглянути їх зовнішній вигляд і колір. Якщо маслини занадто чорні, значить додані харчові барвники. Плоди повинні бути пружними, цілими, з гладкою, блискучою шкіркою. Занадто м'які, перестиглі маслини довго зберігатися не будуть.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Маслини - 166   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Орегано сухий - 306   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г
  • Копчена курка - 117   ккал/100г
  • Листя салату - 12   ккал/100г

Схожі рецепти