склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат Козел в городі класичний з м'ясом і чіпсами? Підготуйте всі необхідні продукти за списком. Замість курячого філе можна взяти м'ясо нежирної яловичини, свинини, індички або ковбасу. Яку капусту краще використовувати? Я готую цей салат зазвичай з молодою капустою або зі шпіцколь (вона має ніжні, м'які листи зі злегка солодкуватим смаком).
Крок 2:
Буряк помийте і відваріть до готовності (в більшості рецептів пропонується такий варіант). Мені більше салат подобається з сирої буряком, в рецепті я використовувала саме її. Ви оберете для себе який варіант вам більш до смаку. Моркву очистіть, з капусти видаліть зовнішні жорсткі листи, огірок і все інше обполосніть.
Крок 3:
М'ясо помийте під проточною водою, обсушити паперовими серветками. Наріжте м'ясо тонкими смужками.
Крок 4:
Обсмажте курку на розігрітій сковороді з додаванням невеликої кількості рослинного масла. Додайте дрібку солі і улюблені спеції. Помішуйте шматочки, щоб вони не пригоріли. Обсмажте до готовності (приблизно 20-25 хвилин).
Крок 5:
Натріть моркву на тертці для корейських салатів. Якщо у вас немає такої, то скористайтеся звичайною теркою з великими зубками.
Крок 6:
Буряк натріть або наріжте тонкими смужками.
Крок 7:
Огірок так само натріть на тертці, потім злегка відіжміть сік.
Крок 8:
Капусту наріжте тонко. Якщо у ви використовуєте не молодий качан, то нарізану капусту злегка посоліть і без фанатизму пам'ятайте руками.
Крок 9:
Залишилося зібрати салат. У центр великої плоскої тарілки викладіть обсмажене філе.
Крок 10:
Далі покладіть невеликими порціями овочі, по черзі.
Крок 11:
В самому кінці додайте в салат чіпси. Замість чіпсів можна взяти картоплю фрі, він дуже вдало поєднується з усіма компонентами в салаті.
Крок 12:
Прикрасьте готову страву свіжою зеленню і подавайте. Запропонуйте до нього майонез (краще домашнього приготування) або будь-який улюблений соус.
Крок 13:
Мені подобається салат Козел в городі з ароматною заправкою. Для цього в глибокій ємності я змішую оливкова або рослинне масло, дрібку солі і цукру, пропущений через прес часник, додаю мелені перці і ароматні трави. Вичавлюю сік половини лимона.
Крок 14:
Ретельно все перемішую до тих пір, поки сіль і цукор повністю розчиняться.
Крок 15:
Готовий салат я рівномірно поливаю ароматним соусом і обов'язково до овочів і м'яса в цьому випадку додаю червоний лук, нарізаний тонкими півкільцями.
Крок 16:
Такий варіант салату, як мені здається, більш дієтичний, ніж з майонезом. На святковому столі перемішайте салат і запропонуйте гостям на пробу, поки чіпси не розм'якли.
пофантазуйте і додайте в салат болгарські перці, бажано різного кольору, використовуйте також консервовану кукурудзу, зелений горошок, редис і багато іншого.
для приготування салату можна взяти морквину по-корейськи, тоді готову страву стане більш насиченим і яскравим. Салат Козел в городі хороший тим, що додати в нього можна будь-які овочі. Блюдо недороге і в той же час ефектне. Подають до салату зазвичай майонез або соус на свій смак.
приємного вам апетиту!
вимийте м'ясо, обов'язково обсушити паперовим рушником, інакше зайва волога не дасть йому обсмажити - воно буде гаситися.
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Чіпси - 536 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Італійські трави суміш - 259 ккал/100г