перець з фаршем і сиром в духовці

яскраве, ситне ароматне гаряче на обід або вечерю! Перець з фаршем і сиром в духовці - це універсальне блюдо, в якому ідеально поєднуються м'ясо, рис і овочі. Готувати такі перці можна по-різному. Наприклад, запекти в духовці під сирної шапочкою. Дуже смачно!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 5 г
жири 46 % 12 г
вуглеводи 35 % 9 г
163 ккал
ГІ: 40 / 60 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти перець з фаршем і сиром в духовці? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Підготуйте необхідні інгредієнти для страви. Нам знадобляться великі болгарські перці. Вони повинні бути щільні, що не мляві. Краще взяти перці різних кольорів, щоб блюдо вийшло яскраве і красиве.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Болгарські перці вимийте, обсушити. Зріжте кришечки і видаліть насіння.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тепер підготуйте необхідні інгредієнти для фаршу. Фарш краще беріть з найменшою кількістю жиру. Він може бути тільки з яловичини або свинини або змішаний. Можете брати не магазинний фарш, а приготувати самостійно.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Рис відваріть у великій кількості підсоленої води до готовності і відкиньте на сито. Рис повинен вийти розсипчастий. Можете приготувати рис заздалегідь, наприклад, з вечора.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помідори вимийте і наріжте дрібними кубиками. Свіжі помідори можете замінити такою ж кількістю консервованих різаних томатів у власному соку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Сир натріть на крупній тертці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Цибулину очистіть і наріжте дрібними кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Часник дрібно порубати.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У сковороді на середньому вогні розігрійте олію і обсмажте цибулю до прозорості.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додайте томатну пасту і часник. Смажте, помішуючи, 1-2 хвилини до появи яскравого запаху від часнику.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Викладіть в сковороду фарш. Смажте, помішуючи і розбиваючи грудочки, 5-6 хвилин. Фарш повинен поміняти колір.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Додайте до фаршу варений рис і подрібнені помідори і перемішайте.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Все посоліть, поперчіть, посипте орегано і перемішайте. Крім зазначених спецій можете додати свої за смаком. Сюди підійде паприка, хмелі-сунелі, мелений коріандр. Гасіть до випаровування зайвої вологи.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Форму для запікання змастіть олією. Вертикально поставте перці і наповніть їх фаршем. Форму підбирайте таку, щоб овочі в ній не завалювалися на бік і стояли щільно.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Накрийте форму фольгою і поставте в розігріту до 200°С духовку на 30-35 хвилин. Точний час запікання залежить від особливостей вашої духовки. Можливо, часу знадобиться більше. Важливо, щоб перці добре пропеклися і стали м'якими, але при цьому не лопнули і зберегли форму.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Потім фольгу приберіть. Зверху посипте перці тертим сиром. Поверніть овочі в духовку ще на 5-7 хвилин до розплавлення сиру.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Перед подачею можете посипати перці подрібненою зеленню. Смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал / 100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Орегано сухий - 306   ккал/100г

Схожі рецепти