грибний суп з гречкою і овочами

дуже смачно, дуже просто, зі звичайних продуктів, на обід! Грибний суп з гречкою - пісне, але досить поживне перша страва, яке нагодує всю сім'ю. Він ситний, густий, наваристий, але при цьому легкий, простий, корисний. І зварити його зможе навіть новачок!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 25 % 2 г
вуглеводи 63 % 5 г
45 ккал
ГІ: 80 / 20 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити грибний суп з гречкою? Перш за все підготуйте необхідні продукти, які знадобляться для приготування смачного супу з грибами і овочами.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Візьміть каструлю місткістю три літри і поставте її на плиту, яку потім включите на середню температуру, після чого виливайте в каструлю три столові ложки рослинної олії.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Досить дрібно наріжте одну головку ріпчастої цибулі, який потім викладайте в каструлю з розігрітим рослинним маслом і перемішуючи лопаткою обсмажуйте.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Довільно, але не дуже крупно наріжте п'ятсот грамів грибів, в нашому рецепті використовуємо гливи, які потім викладайте в каструлю з цибулею, після чого перемішуйте між собою всі інгредієнти і обсмажуйте на середній температурі плити.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Невеликими довільними шматочками наріжте одну середню моркву і викладайте її в каструлю з цибулею і грибами.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Добре перемішайте всі інгредієнти в каструлі між собою і продовжуйте їх обсмажувати на середній температурі плити.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Невеликим довільним кубиком наріжте три очищених картоплі і викладайте його в загальну каструлю, після чого перемішайте між собою всі інгредієнти.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Виливайте в загальну каструлю півтора літра води, потім включіть плиту на високу температуру і доведіть суп в каструлі до кипіння.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зніміть з'явилася піну з закипілого в каструлі супу і викладайте в неї три столові ложки заздалегідь добре промитої гречки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Висипайте в каструлю з супом за смаком сіль, потім додайте в неї також за смаком сушену зелень, лавровий лист і суміш з чорного з червоним перців.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Добре перемішайте всі інгредієнти в каструлі між собою, після чого перемкніть плиту на мінімальну температуру.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Закрийте каструлю кришкою і продовжуйте готувати суп близько п'ятнадцяти-двадцяти хвилин. Орієнтуйтеся по своїй плиті.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Приготований пісний грибний суп розливаємо по порційних тарілках і подаємо до столу. Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

Глива - їстівний гриб і досить цінний дієтичний продукт, який має низьку калорійність і містить багато необхідних організму людини речовини. Пропонуємо дуже швидкий і простий рецепт приготування пісного грибного супу, який виходить дуже смачним, наваристим і поживним. Приготований грибний суп з ароматних глив з гречкою і овочами відмінно насичує і активізує імунітет!

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Гливи мариновані - 23   ккал / 100г
  • Гливи свіжі - 38   ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал / 100г

Схожі рецепти