склад / інгредієнти
спосіб приготування
щоб приготувати смачну поживну вівсяну кашу з яблуками і корицею будуть потрібні вівсяні пластівці, молоко, цукор, вершкове масло, кориця і яблуко. Солі потрібно всього маленька щіпка-для смаку.
яблуко беріть солодке, соковите і м'яке.
спочатку потрібно довести до кипіння молоко (жирне сільське молоко можна розвести водою), додати сіль, цукор, трохи вершкового масла. Покласти вівсяні пластівці. Перемішати і на мінімальному вогні готувати близько 15 хвилин. За цей час пару раз перемішайте кашу.
скибочки яблук можна покласти в саму кашу за 5 хвилин до кінця варіння (шкірку бажано зрізати), але для збереження вітамінів все таки краще їх покласти в готову кашу в свіжому вигляді.
готову вівсяну кашу доповніть тонкими часточками яблук, трохи присипте меленою корицею, а також іншими наповнювачами за бажанням.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
