Салат з фореллю слабосоленої і огірком

яскравий, ошатний, для святкового столу! У салаті зі слабосоленої фореллю звичайні інгредієнти вдало поєднуються з ніжним смаком червоної риби. Оливки вносять легку пікантність, а свіжий огірок надає соковитість. Цей варіант закуски буде безпрограшним для будь-якого урочистого випадку.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 7 г
жири 31 % 5 г
вуглеводи 25 % 4 г
93 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат зі слабосоленої фореллю? Підготуйте необхідні продукти. Оливки дістаньте з баночки, щоб скла зайва рідина. Для заправки салату можна взяти сметану, йогурт або майонез. Або використовувати суміш цих інгредієнтів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картопля попередньо відваріть до готовності на помірному вогні. Готовність овоча перевірте ножем. Якщо картопля м'який і легко протикається, значить, він зварився. Готову картоплю повністю остудіть, очистіть від шкірки і наріжте дрібними кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Філе форелі звільніть від шкіри і видаліть можливі кісточки. Наріжте рибу дрібними кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Яйця зваріть круто. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Остигнули яйця очистіть, наріжте дрібними кубиками. Я нарізала два яйця. Одне яйце залишила для прикраси салату зверху.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Свіжі огірки добре помийте, обсушити. Наріжте огірки дрібними кубиками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Оливки також наріжте дрібними кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На плоску тарілку встановіть кулінарне кільце. Першим шаром викладіть нарізану картоплю, притисніть ложкою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Змастіть картопляний шар сметаною (майонезом або йогуртом).

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Наступним шаром викладіть слабосоленую форель, злегка утрамбуйте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Нанесіть сметану на рибний шар.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Потім розподіліть рівномірним шаром свіжі огірки.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    І знову змастіть шар сметаною.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Огірковий шар закрийте нарізаними яйцями і змастіть сметаною.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Останнім шаром викладіть подрібнені оливки. Змастіть салат зверху сметаною. Якщо використовується майонез, то салат годі й солити. Але керуйтеся своїм смаком. Я салат не солила. Форель і оливки додадуть певну солоність. Поставте салат на 1-1, 5 години в холодильник, щоб він просочився і став соковитіше.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Перед подачею прикрасьте салат за бажанням. Я використовувала натерті на дрібній тертці яєчний жовток і білок.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Зніміть кулінарне кільце і доповніть салат свіжою зеленню і за бажанням скибочкою лимона. Смачного!

готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал / 100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал / 100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Оливки - 115   ккал/100г
  • Форель - 97   ккал/100г
  • Форель копчена - 132   ккал/100г
  • Форель відварна - 89   ккал/100г
  • Форель слабосолона - 186   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти