Шаурма Вегетаріанська

гідний вегетаріанський варіант відомої страви! Шаурма Вегетаріанська в домашніх умовах готується легко і просто. А сподобається вона безсумнівно навіть завзятому м'ясоїду. Складається з улюблених овочів - помідорів, огірків і перцю - посилена підсмаженими грибами з щільним часниковим соусом на основі картоплі вона не тільки корисна, але ще і досить поживна. Загалом, відмінний, гідний швидкий перекус для будь-якого гурмана!
ТариТориAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 56 % 10 г
вуглеводи 33 % 6 г
120 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

1. Картоплю почистити, порізати і зварити.

2. Тим часом огірки нарізати тонкими кільцями, скласти в тарілку, додати цибулю тонкими півкільцями. Посолити, додати цукор і оцет. Перемішати і залишити маринуватися.

3. Розігріти сковороду з маслом для обсмажування грибів. Гриби повинні розташуватися на сковороді в один шар і зануритися в масло як мінімум на 3/4. Таким чином викласти гриби на сковороду і смажити кілька хвилин постійно помішуючи. Зняти з вогню і просушити рушником.

4. Перекласти гриби в тарілку, додати свіжого масла, зубчик дрібно нарубаного часнику або тертого, посічену петрушку. З половини лимона видавити сік, зняти цедру і додати їх до грибів. Перемішавши.

5. Варену картоплю, часник, сік лимона помістити в чашу блендера. Підсолити, поперчити. Збити в однорідне пюре.

6. До пюре тонкою повільною цівкою вливати олію і збивати при цьому блендером рухами вгору-вниз. В результаті соус вийде схожим на майонез. Можна не вливати все масло, а зупинити процес при досягненні бажаної консистенції і смаку соусу.

7. Дрібно порубати зелень, додати до соусу і перемішати.

8. Огірки відокремити про маринаду і віджати, дати стекти на друшляк. Скласти назад в миску і заправити кунжутним маслом, лимонним соком.

9. Лаваш розстелити на робочій поверхні, змастити часниковим соусом 95% його поверхні, застелити поверх промазати частини салатним листом. На лист покласти впритул один до одного шари:

- помідор часточками;

- перцю соломкою;

- маринованих огірків;

- смажених грибів;

- шар томатного соусу і шар часникового соусу.

10. Згорнути лаваш за звичною формою шаурми і обсмажити на сухій сковороді по пару хвилин з двох сторін.



смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г
  • Листя салату - 12   ккал/100г

Схожі рецепти