свинячий окіст на сковороді

приготуй ароматне і соковите м'ясо! Чудове блюдо! Свинячий окіст на сковороді виходить соковитим, ароматним і неймовірно смачним. Добре таке м'ясо подавати зі свіжими овочами і великою кількістю зелені. Свинину краще вибирати молоду. Якщо ж м'ясо жорсткувато, можна доготувати його під кришкою протягом 10 хвилин на мінімальному вогні.
ГільдаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 13 г
жири 48 % 19 г
вуглеводи 20 % 8 г
258 ккал
ГІ: 13 / 0 / 88

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

1. Спочатку готуємо глазур, для чого змішуємо сидр з коричневим цукром, гвоздикою і імбиром, ставимо на середній вогонь, доводимо до кипіння. Постійно помішуючи, варимо сироп 15 хвилин. Він повинен загуснути.

2. В цей час готуємо свинину, для чого попередньо вимите і обсушене м'ясо нарізаємо на стейки товщиною 1 см.можна зробити як на фото або відразу нарізати стейки порційно. викладаємо на добре розігріту разом з оливковою олією сковороду.

3. Смажте м'ясо по 3-4 хвилини з кожного боку.

4. Розділіть м'ясо на порції, полийте глазур'ю і подавайте до столу гарячим.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гвоздика - 323   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г
  • Сидр - 45   ккал/100г
  • Окіст свинячий - 261   ккал/100г

Схожі рецепти